syangyong
cg

गर्भवती महिलाले भुलेर पनि खान नहुने यी कुराहरू


Friday, 13 Jul, 2018 10:33 AM
गर्भ अवस्थामा रहेका महिलाहरूलाई फरक फरक किसिमका खानेकुरा खान मन लाग्छ । कोही महिलालाई अमिलो पिरो खान मन पर्छ त कोही महिलालाई गुलियो । यस्ता चिजहरु खान मन लाग्ने सामान्य कुरा हो । कोही महिलाहरुलाई यस्तो पनि हुने गर्दछ, गर्भावस्था हुनु भन्दा पहिला मन नपर्ने चिजहरु गर्भावस्था पछि मन पर्ने गर्छ । यस्तो पनि देखिएको छ केही महिलाहरु माछा, मासु खान छाडेर शाहाकारी खाना मन पराउने गर्छन् । यो पनि मान्ने गरिन्छ आइरनको कमिको कारण गर्भवती महिलालाई अनेक किसिमका खानेकुराहरु खाने मन लाग्दछ । केही अध्ययनबाट शरिरमा जिनको कमिको कारण पनि गर्भवती महिलाहरूमा यस्तो किसिमको लक्षण देखा पर्ने पत्ता लागेको छ ।
तर केही चिजहरू यस्ता पनि हुने गर्छन् जसका कारण गर्भमा रहेको बच्चालाई खतरनाक हुन सक्दछ । यदि तपाई गर्भावस्थामा हुनुहुन्छ भने केही त्यस्ता चिजहरु नखानुहोस् जसबाट तपाई र तपाईको बच्चा दुवैलाई बेफाइदा हुने गर्छ । 

जङक फुड
गर्भावस्थामा रहेका कैयौँ महिलाहरु जङ्क फुड धेरै मन पराउनुका साथै खाने पनि गर्छन् । तर बजारमा प्राप्त हुने सबै जङक फुड फाइदाजनक हुँदैनन् । केही जङक फुडले शरिरमा न्यूट्रियइटस्को मात्रा कमी हुने गर्दछ, जसको कारण गर्भवती महिलाको स्वास्थ्यमा नोक्सान पुर्याउने गर्दछ । त्यसैले यो अवस्थामा रहेका महिलाहरुले जङक फुडहरु खानुको सट्टा पौष्टिक खानाहरु खान उपयुक्त हुन्छ ।

काटेर राखेको फलफूल र सलाद 
गर्भवती अवस्थामा हरियो सागपात र फलफूल खानाले बच्चा र आमा दुवैलाई फाइदाजनक हुन्छ । तर यस अवस्थामा रहेका महिलाहरूले लामो समय काटेर राखेको फलफूल तथा सलादहरु खानु हुदैँन किनकी यसरि लामो समय काटेर राखेको चिजहरुमा ब्याक्टेरिया (किटाणु) रहन सक्ने सम्भावना बढि मात्रामा हुने हुदाँ ताजा फलफूल, सलाद र हरियो तरकारी खानु पर्दछ ।

कफी
गर्भावस्थामा रहेका महिलाहरूलाई एक कप कफी पिउनाले धेरैनै राहात मिल्ने गर्छ । तर धेरै महिलाहरूलाई थाहा छैन होला कफिमा हुने कैफिनले गर्भमा रहेको बच्चालाई ज्यादा खतरा त हुन्छ नै यसबाट बच्चाको तौल पनि कम हुन्छ । धेरै कफि पिउनाले गर्भवती महिलाको प्रेशर बढ्नुका साथसाथै बार बार पिसाब लाग्ने गर्दछ, जसकारण शरिरमा पानिको मात्रा कमि भई डिहाइड्रेशनको शिकार बन्न सक्ने सम्भावना बढि हुन्छ ।
डेरी उत्पादित पदार्थ
गर्भवती महिलाहरूलाई डेरी उत्पादन भएका पदार्थहरु दूध, दही, घ्यू इत्यादि खानाले धेरै लाभदायक हुने मान्ने गरिन्छ  । तर यसरी डेरिमा उत्पादन भएका पदार्थहरुमा असुरक्षित हुनुका साथै ब्याक्टोरिया (किटाणु) प्राप्त हुन्छ । यसबाट फुड पोइजन, डाइरिया, ऐठन र बान्ता हुन सक्दछ, जसकारण गर्भवती महिलाको डिहाइड्रेसन, ज्यादा थकाई अथवा किड्नी फेल हुने बढि खतरा हुन्छ ।

काँचो मासु
केही गर्भवती महिलाहरु काँचो मासु खान रुचाउँछन् । तर यस प्रकारका खानाका चिजहरुमा भारी मात्रामा ब्याक्टोरिया (किटाणु) र प्यारासाइट प्राप्त हुन्छ । विशेष त काँचो खानाका चिजहरु स्वस्थ मानिसको लागी त एकदम खतरनाक हुन्छ भने तपाई आफैँ सोच्नुहोस् गर्भवती महिलाहरुलाई कति खतरनाक हुन्छ । त्यसैले यस अवस्थामा रहेका महिलाहरुलाई पाकेको मासु खान उपयुक्त हुन्छ ।

माछा
माछा खानाले गर्भमा हुर्किरहेको बच्चा र आमा दबैलाई धेरै फाइदाजनक हुने गर्छ । तर बजारमा विभिन्न किसिमका माछाहरु पाइन्छन् । जसमध्ये केही माछाहरु खान गर्भवती महिलाहरूका लागी हानिकारक हुन्छन् । यस अवस्थामा रहेका महिलाहरूलाई बङगाली माछा, ह्वाइट टूना, स्वर्ड माछा र शार्क माछाहरु खान सुरक्षित र बढि उपयुक्त हुन्छ ।

अल्कोहल
अल्कोहल एउटा यस्तो चिज हो, जुन गर्भावस्थामा रहेका महिलाहरूले बिल्कुल सेवन गर्नु हुदैन । यसको सेवन गर्नाले गर्भमा रहेको बच्चालाई मात्र नभई तपाईको पुरै जिन्दगीमा असर पर्दछ । यदि तपाईहरूमा अल्कोहल छोड्नै नसक्ने समस्या भए डाक्टर सँग सल्लाह गरेर मात्रै यसको प्रयोग गर्नुहोस् । 
 


Ruslan

machha bank

ime

MEGA COLLEGE

राजनीति

​गुणस्तरीय शिक्षा प्रवद्र्धनमा लागिपरेका छौँ : मन्त्री पोखरेल

३० कात्तिक, काठमाडौँ । शिक्षा, विज्ञान तथा प्रविधिमन्त्री गिरिराजमणि पोखरेलले सूचना तथा सञ्चार प्रविधिको अधिकतम उपयोग गरी गुणस्तरीय शिक्षा प्रवद्र्धनमा नेपाल सरकार लागिपरेको बताएका छन् । दक्षिण कोरियाको राजधानी सोलमा भएको सूचना तथा सञ्चार प्रविधि नेतृत्वसम्बन्धी कार्यशालालाई बिहीबार सम्बोधन गर्दै उनले शैक्षिक उन्नयनका निम्ति सरकारले सूचना तथा सञ्चार प्रविधिको अधिकतम उपयोग गरिरहेको बताए।मन्त्री पोखरलले गुणस्तरीय

​राष्ट्रिय गौरवका आयोजना स्थानीय तहले अनुगमन गर्नुपर्छ : नेता शर्मा

३० कात्तिक, बागलुङ । नेपाल कम्युनिष्ट पार्टी (नेकपा)का स्थायी कमिटी सदस्य जनार्दन शर्माले राष्ट्रिय गौरवका आयोजनामा स्थानीय तहले नै अनुगमन गर्नुपर्नेमा जोड दिएका छन् । मध्यपहाडी लोकमार्गको अनुगमनका क्रममा बागलुङ गएका उनले राष्ट्रिय गौरवका आयोजनाले पहिलो फाइदा स्थानीय तहलाई हुने भएकाले आफ्नो क्षेत्रभित्र पर्ने आयोजनाहरु अनुगमन गर्न सुझाव दिएका हुन् । नेकपा बागलुङका नेता तथा जनप्रतिनिधिसँगको छलफलमा 

​कोलम्बो प्रोसेस उच्च अधिकारीस्तरीय बैठक शुरु

२९ कात्तिक, काठमाडौँ । श्रम, आप्रवासन र सुशासनको महत्वपूर्ण क्षेत्रीय संयन्त्रका रुपमा रहेको ‘कोलम्बो प्रोसेस’को उच्च अधिकारीस्तरीय बैठक आजदेखि काठमाडौँमा शुरु भएको छ । प्रोसेस सदस्य मुलुकका उच्च अधिकारी सहभागी बैठकले सुरक्षित आप्रवासनका अवसर तथा चुनौतीको बारेमा गहन छलफल गरी कोलम्बो प्रोसेसको भविश्यलाई ठोस आकार दिन प्रस्ताव गर्नेछ । बैठकको उद्घाटन सत्रलाई सम्बोधन गर्दै श्रम, रोजगार तथा सामाजिक सुरक्षामन्त्री 

अन्तर्राष्ट्रिय

बेलायती प्रधानमन्त्रीद्धारा राजीना दिन अस्वीकार

लण्डन ।  बेलायती प्रधानमन्त्री टेरेजा मेले ब्रेक्जिट मुद्धालाई लिएर आफुले पदबाट राजीनामा दिन अस्विकार गरेकी छन् । ईयूबाट बेलायतको बहिर्गमनसम्बन्धी सम्झौताको मस्यौदालाई मन्त्रिपरिषद् बैठकले अनुमोदन गरेसँगै उत्पन्न विवादपछि राजनीतिक बृत्तमा राजीनामाको चर्चा चले पनि प्रधानमन्त्री मेले यसलाई ठाडै अस्वीकार गरेकी हुन् ।

​संसद भवनभित्रै सांसदहरुबीच गोदागोद

२९ कार्तिक, काठमाडौं । श्रीलंकामा संसद भवनभित्रै सांसदहरुबीच हात हालाहाल भएको छ। बिहीबार दिउँसो बसेको संसद बैठकमा विरोधी दलका सांसदहरुबीच कुटाकुट भएको हो। राष्ट्रपति मैत्रिपाला सिरिसेनाले प्रधानमन्त्रीमा नियुक्त गरेका महिन्दा राजपक्षले आफूलाई ध्वनीमतबाट हटाउने अधिकार सभामुखसँग नभएको बताएलगत्तै सांसदहरुबीच हात हालाहाल र धक्कामुक्की भएको हो।

​पर्खाल नाघेर अमेरिका : १९ वर्षीया गर्भवतीले पनि नाघिन् यति अग्लो पर्खाल !

२९ कार्तिक, काठमाडौं । संयुक्तराज्य अमेरिका प्रवेश गर्ने उद्देश्यले सयौं मध्य–अमेरिकीहरु अमेरिकाको दक्षिणी सीमामा बुधबार आइपुगेका छन् । अमेरिकी रक्षामन्त्री जिम म्याटिस स्थलगत अवलोकन भ्रमणमा रहे पनि अरु आप्रवासीको ठूलो समूह पनि अमेरिकी सीमातर्फ अघि बढिरहेको छ । 

विचार / ब्लग

​लोकतन्त्रका खम्बामा खटपट

स्वतन्त्र राज्य व्यवस्थामा कार्यपालिका, व्यवस्थापिका र न्यायपालिकाबीचको त्रिकोणात्मक सम्बन्ध घनिष्ट हुनुपर्छ । संसदीय सुनुवाइ समितिले गत शुक्रबार प्रस्तावित प्रधानन्यायाधीश दीपकराज जोशीलाई प्रधानन्यायाधीश बन्ने बैधानिक बाटो रोकिदियो । यो निर्णयसँगै रामशाहपथस्थित सर्वोच्च अदालतको परिसरमात्र होइन, पुरै राष्ट्रिय राजनीति नै तरंगित बन्यो । हिजो अपरान्नहदेखि नै सामाजिक सञ्जाल र डिजिटल मिडियामा यसको पक्ष÷विपक्षमा विभिन्न मत–अभिमत प्रकट भएका छन् 

अनशनको शक्ति जुटाउने सन्त चिकित्सक

► अतृप्त
प्राध्यापक डाक्टर गोबिन्द के.सी. को पन्ध्रौँ अनशन शृंखला भर्खरै अन्त्य भएको छ । जोरजुलूम गर्दा पनि पार नलागेपछि देशकै कार्यकारी प्रमुखको प्रत्यक्ष निगरानीमा पछिल्लो अनशन शृंखला सताइसौं दिनमा आएर टुङ्गोमा पुग्यो । बितेका ६ बर्षमा सन्त चिकित्सकका अनशन शृंखलाले राजधानी काठमाडौंदेखि मोफसलमा अवस्थित जुम्लासम्मको अविस्मरणीय यात्रा तय गरेका छन् । डा. के.सी. को निराहार यात्रा भोग्नेलाईभन्दा देख्नेलाई पट्यारलाग्दो प्रतित हुन्छ । 

लालबाबु पण्डितको ‘सेलिब्रेटी’ मोह, आफ्नै कर्मचारीलाई पागल भन्न मिल्छ ?

कर्मचारी समायोजन अन्र्तगतको स्वेच्छिक अवकाशको विषयलाई लिएर यतिबेला प्रधानमन्त्री, मन्त्री र कर्मचारीबीच जुहारी चलिरहेको छ । अवकाशको विषयलाई लिएर दुवै पक्ष एकअर्काप्रति तिखो टिप्पणीमा उत्रिएका छन् । उनीहरुबीचको आरोप–प्रत्यारोपलाई सुन्दा दुवै पक्ष एकअर्काप्रति पूर्णरुपमा सशंकित् र अविश्वस्त देखिएका छन् ।
Top