huwai hospital
nlic

गर्भवती महिलाले भुलेर पनि खान नहुने यी कुराहरू


Friday, 13 Jul, 2018 10:33 AM
गर्भ अवस्थामा रहेका महिलाहरूलाई फरक फरक किसिमका खानेकुरा खान मन लाग्छ । कोही महिलालाई अमिलो पिरो खान मन पर्छ त कोही महिलालाई गुलियो । यस्ता चिजहरु खान मन लाग्ने सामान्य कुरा हो । कोही महिलाहरुलाई यस्तो पनि हुने गर्दछ, गर्भावस्था हुनु भन्दा पहिला मन नपर्ने चिजहरु गर्भावस्था पछि मन पर्ने गर्छ । यस्तो पनि देखिएको छ केही महिलाहरु माछा, मासु खान छाडेर शाहाकारी खाना मन पराउने गर्छन् । यो पनि मान्ने गरिन्छ आइरनको कमिको कारण गर्भवती महिलालाई अनेक किसिमका खानेकुराहरु खाने मन लाग्दछ । केही अध्ययनबाट शरिरमा जिनको कमिको कारण पनि गर्भवती महिलाहरूमा यस्तो किसिमको लक्षण देखा पर्ने पत्ता लागेको छ ।
तर केही चिजहरू यस्ता पनि हुने गर्छन् जसका कारण गर्भमा रहेको बच्चालाई खतरनाक हुन सक्दछ । यदि तपाई गर्भावस्थामा हुनुहुन्छ भने केही त्यस्ता चिजहरु नखानुहोस् जसबाट तपाई र तपाईको बच्चा दुवैलाई बेफाइदा हुने गर्छ । 

जङक फुड
गर्भावस्थामा रहेका कैयौँ महिलाहरु जङ्क फुड धेरै मन पराउनुका साथै खाने पनि गर्छन् । तर बजारमा प्राप्त हुने सबै जङक फुड फाइदाजनक हुँदैनन् । केही जङक फुडले शरिरमा न्यूट्रियइटस्को मात्रा कमी हुने गर्दछ, जसको कारण गर्भवती महिलाको स्वास्थ्यमा नोक्सान पुर्याउने गर्दछ । त्यसैले यो अवस्थामा रहेका महिलाहरुले जङक फुडहरु खानुको सट्टा पौष्टिक खानाहरु खान उपयुक्त हुन्छ ।

काटेर राखेको फलफूल र सलाद 
गर्भवती अवस्थामा हरियो सागपात र फलफूल खानाले बच्चा र आमा दुवैलाई फाइदाजनक हुन्छ । तर यस अवस्थामा रहेका महिलाहरूले लामो समय काटेर राखेको फलफूल तथा सलादहरु खानु हुदैँन किनकी यसरि लामो समय काटेर राखेको चिजहरुमा ब्याक्टेरिया (किटाणु) रहन सक्ने सम्भावना बढि मात्रामा हुने हुदाँ ताजा फलफूल, सलाद र हरियो तरकारी खानु पर्दछ ।

कफी
गर्भावस्थामा रहेका महिलाहरूलाई एक कप कफी पिउनाले धेरैनै राहात मिल्ने गर्छ । तर धेरै महिलाहरूलाई थाहा छैन होला कफिमा हुने कैफिनले गर्भमा रहेको बच्चालाई ज्यादा खतरा त हुन्छ नै यसबाट बच्चाको तौल पनि कम हुन्छ । धेरै कफि पिउनाले गर्भवती महिलाको प्रेशर बढ्नुका साथसाथै बार बार पिसाब लाग्ने गर्दछ, जसकारण शरिरमा पानिको मात्रा कमि भई डिहाइड्रेशनको शिकार बन्न सक्ने सम्भावना बढि हुन्छ ।
डेरी उत्पादित पदार्थ
गर्भवती महिलाहरूलाई डेरी उत्पादन भएका पदार्थहरु दूध, दही, घ्यू इत्यादि खानाले धेरै लाभदायक हुने मान्ने गरिन्छ  । तर यसरी डेरिमा उत्पादन भएका पदार्थहरुमा असुरक्षित हुनुका साथै ब्याक्टोरिया (किटाणु) प्राप्त हुन्छ । यसबाट फुड पोइजन, डाइरिया, ऐठन र बान्ता हुन सक्दछ, जसकारण गर्भवती महिलाको डिहाइड्रेसन, ज्यादा थकाई अथवा किड्नी फेल हुने बढि खतरा हुन्छ ।

काँचो मासु
केही गर्भवती महिलाहरु काँचो मासु खान रुचाउँछन् । तर यस प्रकारका खानाका चिजहरुमा भारी मात्रामा ब्याक्टोरिया (किटाणु) र प्यारासाइट प्राप्त हुन्छ । विशेष त काँचो खानाका चिजहरु स्वस्थ मानिसको लागी त एकदम खतरनाक हुन्छ भने तपाई आफैँ सोच्नुहोस् गर्भवती महिलाहरुलाई कति खतरनाक हुन्छ । त्यसैले यस अवस्थामा रहेका महिलाहरुलाई पाकेको मासु खान उपयुक्त हुन्छ ।

माछा
माछा खानाले गर्भमा हुर्किरहेको बच्चा र आमा दबैलाई धेरै फाइदाजनक हुने गर्छ । तर बजारमा विभिन्न किसिमका माछाहरु पाइन्छन् । जसमध्ये केही माछाहरु खान गर्भवती महिलाहरूका लागी हानिकारक हुन्छन् । यस अवस्थामा रहेका महिलाहरूलाई बङगाली माछा, ह्वाइट टूना, स्वर्ड माछा र शार्क माछाहरु खान सुरक्षित र बढि उपयुक्त हुन्छ ।

अल्कोहल
अल्कोहल एउटा यस्तो चिज हो, जुन गर्भावस्थामा रहेका महिलाहरूले बिल्कुल सेवन गर्नु हुदैन । यसको सेवन गर्नाले गर्भमा रहेको बच्चालाई मात्र नभई तपाईको पुरै जिन्दगीमा असर पर्दछ । यदि तपाईहरूमा अल्कोहल छोड्नै नसक्ने समस्या भए डाक्टर सँग सल्लाह गरेर मात्रै यसको प्रयोग गर्नुहोस् । 
 


Ruslan

ktm stell

ime

citizens bank

राजनीति

बौद्धिक देखाउन अरुको भाषाको नक्कल गर्ने बढ्दै : उपराष्ट्रपति पुन

९ फागुन, काठमाडौं । उपराष्ट्रपति नन्दबहादुर पुनले नेपालमा आफूलाई बौद्धिक देखाउन अरु भाषाको नक्कल गर्ने क्रम बढिरहेको बताएका छन् । नेपाल प्रज्ञा प्रतिष्ठानले ‘अन्तर्राष्ट्रिय मातृभाषा दिवस २०१९’ का अवसरमा आज प्रतिष्ठानमा आयोजना गरेको ‘राष्ट्रिय मातृभाषा कविता महोत्सव’ को उद्घाटन सत्रमा उनले आफ्नो कुरा अरुलाई बुझाउन प्रविधिको विकास भएकाले अरुको भाषा बोल्नुपर्ने बाध्यता नभएको बताए । सरकारी विद्यालयमा अङ्ग्रेजी भाषाको प्रयोग बढ्नु दुःखद् भएको उनले 

नेकपा बैठक : कार्यदलको सुझावमाथि छलफल

९ फागुन, काठमाडौं । नेपाल कम्युनिष्ट पार्टी (नेकपा) को साङ्गठनिक एकीकरणका लागि गठित कार्यदलले सुझाव पेश गरेको छ । प्रधानमन्त्री निवास बालुवाटारमा आज बसेको सचिवालय र कार्यदलको संयुक्त बैठकमा साङ्गठनिक एकता गर्नका लागि गठित कार्यदलका संयोजक रामबहादुर थापाले अहिलेसम्म गरिएका कामको प्रतिवेदनसहित सुझाव पेश गरिएको जानकारी दिए । उनका अनुसार बैठकमा सबै सदस्यले अहिलेसम्म गरेका काम, समस्या, आजको आवश्यकता तथा सदस्यले आफ्नो 

प्रदेश नं १ : प्रदेशसभा बैठकमा विधेयक प्रस्तुत

८ फागुन, विराटनगर । प्रदेश नं १ को प्रदेशसभामा ‘सहकारी सम्बन्धमा व्यवस्था गर्न बनेको विधेयक, २०७५’ प्रस्ताव प्रस्तुत गरिएको छ । प्रदेशसभाको आज बसेको बैठकमा प्रदेश नं १ को प्रदेशसभा नियमावली, २०७४ को नियम ९२ बमोजिम आन्तरिक मामिला तथा कानूनमन्त्री हिक्मतकुमार कार्कीले सो प्रस्ताव पेश गरेका थिए । उनले प्रदेश भवन व्यवस्था गर्न बनेको विधेयकको सैद्धान्तिक छलफलमा उठेको प्रश्नको जवाफमा कार्यान्वयनमा समस्या नआउने खालको कानून 

अन्तर्राष्ट्रिय

भारतमा पाकिस्तानी कैदीको ढुङ्गाले हानेर हत्या

९ फागुन काठमाडौ । राजस्थानमा जयपुरको केन्द्रीय जेलका एक पाकिस्तानी बन्दी शकरुल्लाहको अन्य कैदीहरूले पीटीपीटी हत्या गरेका छन्। पाकिस्तानको सियालकोटका बासिन्दा शकरुल्लाह उक्त जेलमा जन्मकैद भोगिरहेका थिए। उनलाई जेलकै अन्य चार बन्दीले ढुङ्गाले हानेर हत्या गरेको आरोप लगाइएको छ। प्रहरीका अनुसार यो घटना बुधबार दिउसो भएको थियो। जयपुर प्रहरीका वरिष्ठ अधिकृत लक्ष्मण गौडले जेलको बाहिर जम्मा भएका पत्रकारसँग

कोरियामा कामदारको उच्चतम उमेर ६५ वर्ष

९ फागुन, सियोल । दक्षिण कोरियाको सर्वोच्च अदालतले कामदारका लागि योग्य हुन अधिकतम उमेर हद ६५ वर्ष तोक्न आदेश दिएको छ । अदालतको यस आदेशले अवकाशको उमेर र केही उद्योगमा प्रभाव पार्नेछ । सर्वोच्च अदालतको पूर्ण इजलासमा १०–३ मतदानबाट उक्त आदेश भएको हो । परिवारका एक सदस्य डुबेको सम्बन्धी मुद्दामा पीडितको उमेर ६० वर्ष कायम गर्नेगरी पुनरावेदन अदालतले सुनाएको आदेशलाई सर्वोच्च अदालतले उल्ट्याएको हो । बिहीबारको उक्त आदेशसँगै पुनरावेदन 

बांग्लादेशको राजधानी ढाकामा भिषण आगलागी, मृत्यु हुनेको संख्या ७० पुग्यो

९ फागुन काठमाडौं । बांग्लादेशको राजधानी ढाकामा भएको आगलागीमा मृत्यु हुनेको संख्या ७० पुगेको छ । अधिकारीहरूका अनुसार थुप्रै घाइते भएका छन्। घाइतेमध्ये केही गम्भीर रूपमा जलेको हुँदा मृत्यु हुनेको संख्या बढ्ने बताइएको छ । अग्नि नियन्त्रण सेवाका महानिर्देशक अली अहमद खानले  राति १० बजपछि आगो लागेको बताए । त्यहाँबाट १२ जनाको शव निकालिएको छ। राजधानीको पुरानो शहरी इलाकाको चोकबजारको एउटा भवनबाट आगो सुरू भएको थियो। उक्त भवनमा रासायनिक

विचार / ब्लग

भारतीय फुटबल स्टार सुनील छेत्रीले मेस्सीले भन्दा बढी गोल यसरी गरे

क्रिस्टियानो रोनाल्डो र लियोनेल मेस्सी सर्वकालीन फुटबल खेलाडीहरूमध्ये सर्वोकृष्ट हुन्। यी दुवै खेलाडी क्लब वा देशका लागि खेल्दा गोल गर्न सिपालु छन्। तर यी दुवै महान् खेलाडीले अन्तर्राष्ट्रिय खेलमा गरेका गोल सङ्ख्याको सूचीको बीचमा अर्का खेलाडी छन् भन्दा धेरैलाई आश्चर्य लाग्न सक्छ। मेस्सीले भन्दा धेरै गोल गरेका खेलाडी भारतीय राष्ट्रिय टोलीका कप्तान सुनील छेत्री हुन् भन्दा अझ धेरै आश्चर्य लाग्न सक्छ। आइतवार राति थाईल्याण्डविरुद्धको एशियाली कप २०१९ अन्तर्गतको 

​लोकतन्त्रका खम्बामा खटपट

स्वतन्त्र राज्य व्यवस्थामा कार्यपालिका, व्यवस्थापिका र न्यायपालिकाबीचको त्रिकोणात्मक सम्बन्ध घनिष्ट हुनुपर्छ । संसदीय सुनुवाइ समितिले गत शुक्रबार प्रस्तावित प्रधानन्यायाधीश दीपकराज जोशीलाई प्रधानन्यायाधीश बन्ने बैधानिक बाटो रोकिदियो । यो निर्णयसँगै रामशाहपथस्थित सर्वोच्च अदालतको परिसरमात्र होइन, पुरै राष्ट्रिय राजनीति नै तरंगित बन्यो । हिजो अपरान्नहदेखि नै सामाजिक सञ्जाल र डिजिटल मिडियामा यसको पक्ष÷विपक्षमा विभिन्न मत–अभिमत प्रकट भएका छन् 

अनशनको शक्ति जुटाउने सन्त चिकित्सक

► अतृप्त
प्राध्यापक डाक्टर गोबिन्द के.सी. को पन्ध्रौँ अनशन शृंखला भर्खरै अन्त्य भएको छ । जोरजुलूम गर्दा पनि पार नलागेपछि देशकै कार्यकारी प्रमुखको प्रत्यक्ष निगरानीमा पछिल्लो अनशन शृंखला सताइसौं दिनमा आएर टुङ्गोमा पुग्यो । बितेका ६ बर्षमा सन्त चिकित्सकका अनशन शृंखलाले राजधानी काठमाडौंदेखि मोफसलमा अवस्थित जुम्लासम्मको अविस्मरणीय यात्रा तय गरेका छन् । डा. के.सी. को निराहार यात्रा भोग्नेलाईभन्दा देख्नेलाई पट्यारलाग्दो प्रतित हुन्छ । 
Top