huwai hospital
nlic

​विना अप्रेसन बच्च जन्माउने हो ? ख्याल गर्नुहोस् यि कुरा


Sunday, 18 Nov, 2018 2:14 PM
कुनै पनि महिलाको जीवनमा आमा बन्नु एक सुखद अनुभव हो । बच्चा जन्माइसकेपछि महिलाले आफूलाई पूर्ण भएको महसूस गर्छिन । गर्भावस्थाको अवधिमा उनले अनेकौं समस्यासँग जुध्नु पर्छ । महिलाले आफ्नै अंश बढेको अनुभव गर्छिन । यस्तो समयमा उनको दिमागमा एक प्रश्न निरन्तर आइरहेको हुन्छ । बच्चा कसरी जन्मेला ? सामान्यरुपमा या अप्रेसन नै गर्नुपर्ने हो कि ? 

बच्चालाई जन्म दिनु भनेको एक जटिल र असहनीय पीडायुक्त प्रक्रिया हो । नर्मलरुपमा बच्चा जन्मनु भनेको आमा र शिशु दुबैका लागि दीर्घकालीन फाइदाको विषय हो । यदि कुनै कारणवश गर्भवती महिलाले अप्रेशनमार्फत सुत्केरी हुनप¥यो भने यसले लामो समयसम्म महिलालाई विभिन्न समस्या झेल्नु पर्ने हुन्छ । जुन महिला प्रसव पीडाबाट बच्च चाहन्छन् तिनीहरुले अप्रेसन रोज्छन । तर आमरुपमा मानिसहरु नर्मल सुत्केरी हुनुलाई नै प्राथमिकता दिन्छन् । यदि तपाई पनि अप्रेसनविना सामान्यरुपमा सुत्केरी हुन चाहनुहुन्छ भने यि कुराहरुमा ध्यान दिनुहोस । 

खानपानमा उचित जोड

गर्भावस्थाको दौरान आफ्नो खानपानमा निकै ध्यान दिनुपर्छ । यसको लागि उचित मात्रामा पानी पिउने गर्नुहोस । कैफिन पाइने चिया र कफीको सेवन कम गर्नुहोस । आफ्नो खानामा यस्तो कुरा सामेल गर्नुहोस जसले गर्दा आमा र बच्चा दुबैलाई पोषण पुगोस । डाक्टरमो मद्यतले डाइट चार्ट तयार गर्न सकिन्छ । 

नियमित व्यायाम

गर्भावस्थाको दौरान उत्पन्न हुनसक्ने जटिलताबाट बच्न नियमतिरुपमा व्यायाम गर्नुहोस । यो समयमा गह्रौ सामान उचाल्ने काम नगर्नुहोस । यदि तपाई व्यायाम गर्न अल्छि मान्नुहुन्छ भने आफ्नो घरको हल्का काम भने गर्न नछोड्नुहोला । दिनमा केही समय टहलिने गर्नुहोस् । यस्तो गरेमा सामान्यरुपमा सुत्केरी हुने संभावना बढेर जान्छ । 

तनावबाट टाढै बस्ने

गर्भवती भएको बेला महिलाहरुका अनेक प्रकारको बदलाव आउँछ । शारीरिक मात्र होइन मानसिकरुपमा पनि प्रभावित हुन्छन् । बच्चा जन्माउँदै छु भन्ने खुसी मनमा आइरहेको हुन्छ ।तर बेलाबखत शरीरमा आउने पीडाले पनि उत्तिकै सताइरहेको हुन्छ । यस्तो अवस्थामा कुनै पनि गर्भवती महिलालाई तनाव हुनु सामान्य हो । पहिलोपटक गर्भवती भएका महिलामा यो समस्या अधिक देखिन्छ । यस्ता तनावलाई सामान्य रुपमा लिएर यसको उपचारविधि खोज्नु बुद्धिमानी हुन्छ । यदि गर्भावस्थाको पुरै समय तनावमै वित्यो भने सुत्केरीहुँदा अप्रेसन गराउनुपर्ने संभावना बढेर जान्छ । 

ध्यान गरेर विताउनुहोस समय

गर्भावस्थामा महिलाहरुले तनावबाट बच्न मेडिटेशनको सहारा लिनु उत्तम हुन्छ । यसले तपाईँको ‘स्ट्रेस लेवल’लाई कम गर्छ । साथै पेटभित्रको बच्चालाई भरपुर मात्रामा अक्सिजनको प्रवाह हुन्छ । मेडिटेशनले तपाईको सामान्यरुपमा सुत्केरी हुने संभावनालाई बढाउँछ । 

सही डाक्टरको छनौट

गर्भावस्थामा यस्तो डाक्टरलाई छान्नुहोस जसले सुरुवाती चरणदेखि तपाईको सुत्केरी हुने बेलासम्म सही मार्गनिर्देशन गर्न सकोस । आजकल धेरैजसो डाक्टरहरुले अप्रेशनलाई प्राथमिकता दिन थालेका छन् । त्यसैले आफूले भरोसा गरेको डाक्टरको छनौट यो बेला महत्वपूर्ण हुन्छ ।
 


Ruslan

ktm stell

ime

citizens bank

राजनीति

प्रतिनिधिसभा बैठक: गुठी जमीनमाथिको द्वैध स्वामित्व अन्त्य गर्न माग

१० फागुन, काठमाडौं । प्रतिनिधिसभाको आजको बैठकको शून्य समयमा सांसद दुर्गाबहादुर राउतले गुठी जमीनमाथिको द्वैध स्वामित्व अन्त्य गर्न सरकारको ध्यानाकर्षण गराए । उनले गुठी जमीनलाई रैकरमा लैजाने प्रक्रियालाई वैधानिकता प्रदान नगरेसम्म किसानलाई सधैँ मर्का पर्ने बताए । विसं २०६४ माघ १० गते सर्वोच्च अदालतले गुठी जमीनलाई रैकरमा परिणत गर्न नमिल्ने फैसला गरेको थियो । सांसद नरबहादुर धामी, नारायणप्रसाद खतिवडा र पवित्रा निरौलाले कृषिमा राज्यको लगानी बढ्दै गए पनि उत्पादन वृद्धि

बेलायती रक्षामन्त्री र प्रचण्ड बिच भेट, गोर्खा सैनिकको समस्याबारे चासो व्यक्त

१० फागुन, ललितपुर । नेपाल कम्युनिष्ट पार्टी (नेकपा)का अध्यक्ष पुष्पकमल दाहाल ‘प्रचण्ड’ ले गोर्खा सैनिकको समस्या समाधानका लागि चासो व्यक्त गरेका छन् । आज आफूसँग शिष्टाचार भेटका लागि पुगेका बेलायती रक्षा राज्यमन्त्री मार्क ल्याङकेष्टरसँग अध्यक्ष दाहालले गोर्खा सैनिकले उठाएका माग र तिनको समाधानका बारेमा जिज्ञासा राखेका थिए । अध्यक्ष दाहालको निवास खुमलटारमा भएको भेटमा नेपाल र संयुक्त अधिराज्यबीचका आपसी सम्बन्ध र समृद्ध नेपाल निर्माणमा बेलायती सहयोगका

स्वतन्त्रताको सीमा हुँदैन– मन्त्री बाँस्कोटा

१० फागुन, काठमाडौं । प्रतिनिधिसभाको आजको बैठकले ‘सूचना प्रविधि सम्बन्धी विधेयक, २०७५ माथि विचार गरियोस्’ भन्ने प्रस्ताव सर्वसम्मतिले स्वीकृत गरेको छ । बैठकमा सञ्चार तथा सूचना प्रविधिमन्त्री गोकुलप्रसाद बाँस्कोटाले सो विधेयक प्रस्तुत गरेका थिए । सैद्धान्तिक छलफलमा सांसद नवराज सिलवालले विधेयक समय सापेक्ष भएको बताए । सांसद पुष्पा भुषालले संविधानको भावना विपरीत सो विधेयक आएको भन्दै संशोधनको माग गरिन् । सांसद गगन थापाले सामाजिक सञ्जाल दर्ता गर्न आवश्यक नरहेको 

अन्तर्राष्ट्रिय

पाकिस्तानी दुई संस्था प्रतिबन्धित

१० फागुन, इस्लामावाद । पाकिस्तान सरकारले यहाँका दुइ ओटा संगठनलाई पुनः प्रतिबन्ध लगाएको जनाएको छ । ती संस्थालाई संयुक्त राष्ट्रसंघको सुरक्षा परिषदले पनि आर्थिक प्रतिबन्ध लगाउनुपर्ने सूचीमा राखी सकेको छ । आर्थिक क्रियाकलापहरुमा प्रतिबन्ध लगाउन राष्ट्रसंघले यसअघि नै सिफारिश गरेका ती दुई संस्थालाई पाकिस्तानको सरकारले पनि प्रतिबन्ध लगाएको हो । भारत प्रशासित काश्मिरमा भएको हालैको आतंककारी हमलापछि ती संस्थालाई प्रतिबन्धित गरिएको बताइएको 

​मोल्दोभा र सेनेगलमा आइतबार मतदान

१० फागुन, चिसिनाउ । मोल्दोभामा आइतबार संसदका लागि मतदान हुँदैछ । सोभियत रुसबाट टुक्रिएको मोल्दोभामा हुने यस चुनावमा रुस समर्थक र युरोप समर्थकबीच कडा टक्कर हुने अनुमान गरिएको छ । सोभियत युनियन सन् १९९१ मा विघटन भएसँगै स्वतन्त्रता प्राप्त गरेको मोल्दोभा रुस र युरोपेली मुलुकको तानातानमा फसेको छ । करिब ३५ लाख जनसंख्या रहेको मोल्दोभाका बहुसंख्यक जनता मस्कोसँग घनिष्ट सम्बन्ध बनाउन चाहन्छन्, तर रोमानीयाको मोडेल पछ्याउन उपयुक्त

सुरक्षा कारबाहीमा नाइजेरियामा ५९ जना लुटेराहरु मारिए

१० फागुन, नाइजेरिया । सरकारी सुरक्षाफौजको कारबाहीमा उत्तरपश्चिम नाइजेरियामा कम्तीमा ५९ जना लुटेराहरु मारिएका छन् । लुटेराहरुले स्थानीय गाउँहरुमा लुटपाट गर्न थालेपछि सुरक्षाफौजले कारबाही गरेको स्थानीय सुरक्षा अधिकारीहरुले जनाएका छन् । ‘५९ जना लुटेराहरु मारिएका छन् र भिडन्तका क्रममा हाम्रा सात जना गाउँलेको पनि ज्यान गयो । यो भिडन्त झण्डै चार घण्टा चलेको थियो,’ डानिजिग्बा गाउँका निबासी बुबे शेगुले बताए । स्थानीय सञ्चार माध्यमहरुले मृत्यु हुनेको संख्या अझ बढ्न सक्ने 

विचार / ब्लग

भारतीय फुटबल स्टार सुनील छेत्रीले मेस्सीले भन्दा बढी गोल यसरी गरे

क्रिस्टियानो रोनाल्डो र लियोनेल मेस्सी सर्वकालीन फुटबल खेलाडीहरूमध्ये सर्वोकृष्ट हुन्। यी दुवै खेलाडी क्लब वा देशका लागि खेल्दा गोल गर्न सिपालु छन्। तर यी दुवै महान् खेलाडीले अन्तर्राष्ट्रिय खेलमा गरेका गोल सङ्ख्याको सूचीको बीचमा अर्का खेलाडी छन् भन्दा धेरैलाई आश्चर्य लाग्न सक्छ। मेस्सीले भन्दा धेरै गोल गरेका खेलाडी भारतीय राष्ट्रिय टोलीका कप्तान सुनील छेत्री हुन् भन्दा अझ धेरै आश्चर्य लाग्न सक्छ। आइतवार राति थाईल्याण्डविरुद्धको एशियाली कप २०१९ अन्तर्गतको 

​लोकतन्त्रका खम्बामा खटपट

स्वतन्त्र राज्य व्यवस्थामा कार्यपालिका, व्यवस्थापिका र न्यायपालिकाबीचको त्रिकोणात्मक सम्बन्ध घनिष्ट हुनुपर्छ । संसदीय सुनुवाइ समितिले गत शुक्रबार प्रस्तावित प्रधानन्यायाधीश दीपकराज जोशीलाई प्रधानन्यायाधीश बन्ने बैधानिक बाटो रोकिदियो । यो निर्णयसँगै रामशाहपथस्थित सर्वोच्च अदालतको परिसरमात्र होइन, पुरै राष्ट्रिय राजनीति नै तरंगित बन्यो । हिजो अपरान्नहदेखि नै सामाजिक सञ्जाल र डिजिटल मिडियामा यसको पक्ष÷विपक्षमा विभिन्न मत–अभिमत प्रकट भएका छन् 

अनशनको शक्ति जुटाउने सन्त चिकित्सक

► अतृप्त
प्राध्यापक डाक्टर गोबिन्द के.सी. को पन्ध्रौँ अनशन शृंखला भर्खरै अन्त्य भएको छ । जोरजुलूम गर्दा पनि पार नलागेपछि देशकै कार्यकारी प्रमुखको प्रत्यक्ष निगरानीमा पछिल्लो अनशन शृंखला सताइसौं दिनमा आएर टुङ्गोमा पुग्यो । बितेका ६ बर्षमा सन्त चिकित्सकका अनशन शृंखलाले राजधानी काठमाडौंदेखि मोफसलमा अवस्थित जुम्लासम्मको अविस्मरणीय यात्रा तय गरेका छन् । डा. के.सी. को निराहार यात्रा भोग्नेलाईभन्दा देख्नेलाई पट्यारलाग्दो प्रतित हुन्छ । 
Top