syangyong

​गर्भवती महिलाले के गर्ने के नगर्ने ? जान्नुहोस् भ्रम र वास्तविकता


Wednesday, 16 May, 2018 1:42 PM
दैनिक रुपमा योग तथा व्याम गर्नाले हरेक उमेरका व्यक्तिलाई फाइदा पुग्छ । । यहाँ सम्मकी गर्भवती महिलाहरुले पनि दैनिक योग गर्दा आमा र बच्चा दुवैलाई फाइदा हुन्छ । तर गर्भावस्थामा रहेका महिलाहरुलाई योगाका कुनै कुनै कार्यहरु नगर्ने सल्लाह दिइएको छ । गर्भावस्थामा योगाको बारेमा लिएर विभिन्न प्रकारका भम्रहरु फैलिएका छन् । जान्नुहोस् गर्भवती महिलाको लागी योगा सम्बन्धि भ्रम र वास्तविकता ।

१. पीठ्युँको सहायताले नपल्टिनुहोस्

धेरै जनाले भन्ने गर्दछन् गर्भवती महिलाले पिठ्युँमा भार पर्ने कुनै पनि कामहरु गर्नु हुदैन यसो गर्नाले बच्चा र आमा दुवैलाई असर पर्दछ । तर यस अवस्थाका महिलाहरुले योगा कक्षामा यस्ता व्यामहरु सजिलै गर्न सक्दछन् ।

२. दैनिक कीगल व्यायाम

कीगल व्यायाम त्यस्तो व्यायाम हो जसले तपाईको यौन सम्बन्धि सम्पूर्ण समस्याको समधान गर्दछ र दैनिक रुपमा कीगल व्यायाम गर्नाले शरिरका मांशपेशिहरुलाई पनि फाइदा हुन्छ ।

३. नयाँ व्यायाम

नयाँ वा कुनै पनि योग आसन गर्दा शरिरलाई कुनै पनि कष्ट नदिई योगा गर्ने कोसिस गर्नु पर्दछ ।

४. इंवर्जनले तपाईको बच्चा उल्टो बनाईदिन्छ

इंवर्जन आसन त्यस्तो आसन हो जुन आसन गर्दा सबै शरिर उल्टो हुने गर्दछ  । यसले गर्दा गर्भावस्थामा रहेको महिलाहरुलाई यो व्यायाम गर्न दिइदैन जसबाट बच्चा जन्माउँदा गाह्रो हुन्छ भन्ने मान्यता रहेको हुन्छ । तर यो योग आसन गर्नाले बच्चा र आमा दुवैलाई फाइदा हुन्छ ।

५. धेरै काम नगर्ने

गर्भवस्थामा रहेका हरेक महिलालाई सबैजनाले दिने यो मुख्य सल्लाह हो । यस्तो अवस्थामा धेरै गह्रौ काम भने गर्नुे हुदैन तर स–साना कामहरु गर्दैमा तपाईको बच्चालाई कुनै खतरा भने हुदैन । घर वा अफिसमा तपाईहरुले यस्ता कामहरु गर्न सक्नुहुन्छ जसबाट तपाईको शरिरका मांशपेशिहरुलाई फाइदा हुन्छ ।



Ruslan

Grand acadamy

acme college

bussewa

राजनीति

​सार्वजनिक पदधारीको सम्पत्ति सार्वजनिक गर्न माग

४ भदौ, काठमाडौँ । देशव्यापी रुपमा भ्रष्टाचार तथा अनियमितता बढेको भए पनि त्यसलाई नियन्त्रण गर्न सरकारी निकायले ध्यान नदिएको भनी सांसदले गुनासो गरेका छन् । प्रतिनिधिसभाको आजको बैठकमा विशेष समयमा सांसदले जनता र राज्यप्रति जवाफदेही हुन नसक्दा धेरैजसो निकायले जनपक्षीय काम गर्न नसकेकाले गर्दा समृद्धिको यात्रासमेत प्रभावित भएको टिप्पणी गरेका हुन्। सांसद शेरबहादुर तामाङले हरेक निकायका पदाधिकारी जिम्मेवार

​सांसदको गुनासो : बाढीपीडितले राहत पाएनन्

४ भदौ, काठमाडौँ । राष्ट्रियसभाको आजको बैठकमा सांसदहरुले बाढीपहिरो, बाली लगाउने समयमा रासायनिक मलको अभाव तथा व्यापार घाटाले मुलुकको आर्थिक अवस्थामा नकारात्मक प्रभाव परेको भन्दै सरकारको ध्यानाकर्षण गराउनुभएको छ । सरकारले बाढी र पहिरोपीडितको राहत तथा उद्धारमा खासै चासो नदेखाएको आरोप लगाएका छन् ।सांसद बद्रीप्रसाद पाण्डेले अविरल वर्षाका कारण गत शनिबार बाजुरा जिल्लामा गएको पहिरोमा परी एक जनाको

​नेपाल र चीनबीचको ऊर्जा समझदारी कार्यान्वयन शुरु

४ भदौ, काठमाडौँ । सरकारले मित्रराष्ट्र चीनसँग भएको ऊर्जा आदानप्रदान तथा द्विपक्षीय सम्झौता कार्यान्वयन प्रक्रिया शुरु गरेको छ । नेपालको ऊर्जा क्षेत्रमा विदेशी लगानी भित्र्याउने लक्ष्यसाथ सरकारले चीन, भारत र पछिल्लो पटक बङ्गलादेशसँग त्यस्तो सम्झौता गरेको छ । प्रधानमन्त्री केपी शर्मा ओलीको चीन भ्रमणको क्रममा भएको सहमति तथा सम्झौताका आधारमा सरकारले सम्झौता कार्यान्वयनको प्रक्रिया शुरु गरेको हो।प्रधानमन्त्री ओलीले गत 

अन्तर्राष्ट्रिय

​चीनमा नेपालमाभन्दा कडा कर : बच्चा नजन्माए कर तिर्नुपर्ने भनेपछि हंगामा !

२ भदौ, बेइजिङ । चीनका दुईजना विज्ञले चिनियाँ नागरिकलाई जवरजस्ती बच्चा जन्माउने गराउन एउटा विवादास्पद उपाय सुझाएका छन् । उनीहरूले बच्चा जन्माउन बाध्य पार्न बच्चा नजन्माउनेलाई कर तिराउने व्यवस्था गर्न सुझाव दिएका हुन् । जनसङ्ख्या घट्दै गएको समस्याबाट ग्रसित चीनमा जनसङ्ख्या न्युनिकरण घटाउन दुईभन्दा कम 

​एक कप कफीको मूल्य २० लाख !

२ भदौ, काठमाडौं । लगभग बुझ्न नसकिने स्तरको मुद्रास्फीति भोगिरहेको भेनेजुयलाले बुधबार ३२,७१४ प्रतिशतको मुद्रास्फीति भोग्यो । भेनेजुयलाका अधिकारीहरुले यस विकराल समस्या समाधानको लागि एक प्रस्ताव अघि सारेका छन् । अधिकारीहरुले देशको मुद्राको रङ्ग र तिनको मूल्याङ्कन बढाएर समाधानको आस गरेका छन् । 

विचार / ब्लग

​लोकतन्त्रका खम्बामा खटपट

स्वतन्त्र राज्य व्यवस्थामा कार्यपालिका, व्यवस्थापिका र न्यायपालिकाबीचको त्रिकोणात्मक सम्बन्ध घनिष्ट हुनुपर्छ । संसदीय सुनुवाइ समितिले गत शुक्रबार प्रस्तावित प्रधानन्यायाधीश दीपकराज जोशीलाई प्रधानन्यायाधीश बन्ने बैधानिक बाटो रोकिदियो । यो निर्णयसँगै रामशाहपथस्थित सर्वोच्च अदालतको परिसरमात्र होइन, पुरै राष्ट्रिय राजनीति नै तरंगित बन्यो । हिजो अपरान्नहदेखि नै सामाजिक सञ्जाल र डिजिटल मिडियामा यसको पक्ष÷विपक्षमा विभिन्न मत–अभिमत प्रकट भएका छन् 

अनशनको शक्ति जुटाउने सन्त चिकित्सक

► अतृप्त
प्राध्यापक डाक्टर गोबिन्द के.सी. को पन्ध्रौँ अनशन शृंखला भर्खरै अन्त्य भएको छ । जोरजुलूम गर्दा पनि पार नलागेपछि देशकै कार्यकारी प्रमुखको प्रत्यक्ष निगरानीमा पछिल्लो अनशन शृंखला सताइसौं दिनमा आएर टुङ्गोमा पुग्यो । बितेका ६ बर्षमा सन्त चिकित्सकका अनशन शृंखलाले राजधानी काठमाडौंदेखि मोफसलमा अवस्थित जुम्लासम्मको अविस्मरणीय यात्रा तय गरेका छन् । डा. के.सी. को निराहार यात्रा भोग्नेलाईभन्दा देख्नेलाई पट्यारलाग्दो प्रतित हुन्छ । 

लालबाबु पण्डितको ‘सेलिब्रेटी’ मोह, आफ्नै कर्मचारीलाई पागल भन्न मिल्छ ?

कर्मचारी समायोजन अन्र्तगतको स्वेच्छिक अवकाशको विषयलाई लिएर यतिबेला प्रधानमन्त्री, मन्त्री र कर्मचारीबीच जुहारी चलिरहेको छ । अवकाशको विषयलाई लिएर दुवै पक्ष एकअर्काप्रति तिखो टिप्पणीमा उत्रिएका छन् । उनीहरुबीचको आरोप–प्रत्यारोपलाई सुन्दा दुवै पक्ष एकअर्काप्रति पूर्णरुपमा सशंकित् र अविश्वस्त देखिएका छन् ।
Top