siddhartha

यो ६ तरिका अपनाउनुस्, जीवन सहज बनाउनुस्


Friday, 1 Sep, 2017 9:11 AM
हाम्रो दैनिकी यति हलचलपूर्ण र व्यस्त हुन्छ जसले हामीलाई निकै थकाउने गर्दछ । बिहान उठेर काम सुरु भयो साँझ परिहाल्छ यति थाकिन्छ कि केही नयाँ कुरा सिक्ने त ऊर्जा नै बच्दैन । तर, केही यस्ता तरिका पनि छन् तपाईले पनि चाहनु भयो भने मात्र एक मिनेट सिक्न सक्नुहुनेछ । यहाँ त्यस्तै ६ वटा तरिका उल्लेख गरिएको छ–

फोनको ब्याट्री बचाउनुस्
तपाई जहाँ पनि जानु हुन्छ तपाईका स्मार्टफोन वा ट्यावलेट कम्प्युटरमा वाइफाई खोज्न एउटा फंक्शन हुन्छ । यो सधैं काम लाग्ने कुरा हो । तर, यसबाट तपाईको फोनको ब्याट्री निकै खर्च हुने गर्दछ । यदि तपाईलाई लाग्छ कि कुनै स्थानमा वाइफाई फाइने सम्भावना छैन वा तपाईलाई त्यस्तो आवश्यकता छैन, तब वाइफाई फंक्शन बन्द गरेर राख्नुस् र ब्याट्री बचाउनुस् ।

प्रिन्टरको मसी बचाउनुस्

पेपरमा प्रिन्ट निकाल्नका लागि प्रिन्टरको प्रयोग अब करिबकरिब सबै स्थानमा हुन्छ । धेरै प्रयोग गर्दा मसी निकै चाँडै सकिने गर्दछ । मसीको खपत कम गर्नका लागि तपाई गाढाका सट्टा हल्का मसीको चयन गर्न सक्नु हुन्छ । यसका साथै यदि सेटिङमा नर्मलको सट्टा ड्राफ्ट कपी प्रिन्ट गर्नुभयो भने मसी निकै बचत हुनेछ । साथै कही मसी बचत गर्ने फन्टहरुको प्रयोग पनि गर्न सक्नुहुनेछ ।

हाछ्यु रोक्ने उपाय

तपाई कुनै यस्तो अवस्था वा माहोलमा तपाईलाई हाछ्यु आइरहेको छ र रोक्न चाहनुहुन्छ । त्यसो हो भने यो तरिका अपनाउनुस् । नाकलाई दुवैतिरबाट दबाउनुस् । कोशिस गर्नुस कि कार्टिलेज पकडमा आओस, फेरि त्यसलाई अनुहारको उल्टो दिशामा घुमाउनुस, यस्तो होस कि तपाई अनुहारबाट नाक उखेल्न चाहनुहुन्छ । स्पष्ट छ, नाकलाई उखेल्ने उद्देश्य होइन, उद्देश्य नाकको कार्टिलेज तान्नु हो । यसो गर्दा हाछ्यु आफै रोकिनेछ ।

अधुरो इमेल त छैन ?

के तपाईले कुनै बेला गलत इमेल पठाउनु भएको छ ? गल्ती त हुन सक्छ । तर, गलत व्यक्तिलाई इमेल पठाउनुबाट बच्नका लागि सबैभन्दा पहिला इमेलको पूरा सामग्री लेख्नुस र सबैभन्दा अन्त्यमा उक्त व्यक्तिको इमेल ठेगाना राख्नुस् । यो बानीले गलत इमेल ठेगानामा इमेल जाने सम्भावना रहँदैन ।

अफिसमा मांसपेशीहरु

आफ्नो छातीमा दुवै हात राख्नुस रफेरि जति जोडले हुन सक्छ दबाउनुस् । यो सरल तरिकाले छाती, काँधको मांसपेशीहरुमा निकै दबाव महशुस हुनेछ । यसलाई आइसोमिट्रिक अभ्यास भन्ने गरिन्छ, जसमा कमभन्दा कम हरकत हुन्छ तर मांसपेशीहरु बलियो बन्ने गर्दछ ।

आफैलाई सोध्नुस् ‘किन?’

तपाईको दिनचर्याका काम र चयनको असर तपाईको स्वास्थ्य, खुसी र पूरै जीवनमा पर्दछ । उदाहारणः खानपानको चयन, त्यस्ता कुरा किन खानु जुन स्वास्थ्यका लागि राम्रो छैन ? कुनै काम किन त्यसै गर्ने जस्तो कि हामी कतिपय काम गरिरहेका हुन्छौ । शायद यो सजिलो तरिका हो तर सबैभन्दा राम्रो होइन । र, कुनै काम नगर्नु नै कतिपय अवस्थामा सबैभन्दा सही हुनसक्छ । मात्र एक मिनेट रोकिनुस र आफैलाई सोध्नुस् ‘किन?’
 


Ruslan

jagadamba srawan 18

paicho

bussewa

राजनीति

​चौतर्फी घेराबन्दीमा पनि एमालेको नतिजा सन्तोषजनकः नेता खनाल

८ असोज, भक्तपुर । नेकपा एमालेका वरिष्ठ नेता एवं पूर्वप्रधानमन्त्री झलनाथ खनालले एमालेलाई चौतर्फी घेराबन्दीमा पारे पनि २ नं प्रदेशको स्थानीय तहको निर्वाचनमा एमालेले सन्तोषजनक नतिजा हासिल गरेको बताए । 

​महोत्तरीमा मतगणना सकियो, राजपा पहिलो

८ असोज, महोत्तरी । महोत्तरी जिल्लाको १५ वटै स्थानीय तहको मतगणना सकिएको छ । यस जिल्लामा स्थानीय तह निर्वाचनमा राजपा नेपालले सात स्थान हासिल गर्दै पहिलो भएको मुख्य निर्वाचन अधिकृत किरणकुमार पोखरेलले बताए । 

राजपा सहमहामन्त्री मिर्जा एमाले प्रवेश, मधेसमा जनमत बढेको ओलीको दावी

८ असोज, काठमाडौं । २ नम्बर प्रदेशको स्थानीय तह चुनावमा दोस्रो पार्टी बन्न प्रयासरत राजपाका सहमहामन्त्री मिर्जा अल्साद बेग एमालेमा प्रवेश गरेका छन् । एमाले केन्द्रीय कमिटी बैठक चलिरहेका बेला आइबार केन्द्रीय कार्यालय धुम्बाराहीमै बेग आफ्ना सहयोगी सहित एमाले प्रवेश गरेका हुन् ।

अन्तर्राष्ट्रिय

रहिनन् संसारकै धनी महिला

सौन्दर्य प्रसाधन बनाउने कम्पनी फ्रान्सीसी कम्पनी लरियलकी उत्तराधिकारी ललियन बेटनकोर्टको ९४ वर्षको उमेरमा निधन भएको छ । बेटनकोर्टको परिवारले यसको पुष्टि गरेको छ। लिलियन बेटनकोर्ट संसारको सबैभन्दा धनी महिला हुन् । सन् २०१७ मा उनको कुल सम्पत्ति ३३ बिलियन युरो आँकलन गरिएको थियो ।

मेक्सिकोमा भूकम्पमा परेर मर्नेको संख्या २ सय ४८ पुग्यो

मेक्सिको । मेक्सिकोमा मङ्गलबार राति गएको शक्तिशाली भूकम्पमा परी मृत्यु हुनेको सङ्ख्या २४८ पुगेको समाचार छ । भूकम्पको मापन ७.१ म्याग्निच्युडको गरिएको अमेरिकी भौगार्भिक संस्थाले जनाएको छ । य

प्युर्टो रिकोमा ३५ लाख नागरिक बिजुली र पानीबिना अन्धकारमा

चक्रवातीय आँधी मारियाले क्यारेवयन टापु प्यूर्टो रिकोमा गम्भीर असर पारेको छ। आपतकालीन सेवासँग सम्बन्धित अधिकारीहरुले टापुमा बिजुली आपुर्तिसमेत बन्द भएको बताएका छन् ।

विचार / ब्लग

पूर्वनिर्वाचन आयुक्त गुरुङ भन्छन् – मधेशमा उमेद्वारले फकाउँछन्, धक्याउँछन, नमाने दन्काउँछन्

पहिले उनीहरुले फकाउँछन्, बोलाउँछन्, धम्क्याउँछन्, अनि तर्साउँछन्, भएन भने दन्काउँछन् । संविधानसभा निर्वाचनमा पनि जनकपुरमा ठूला–ठूला गेटहरु बनाए । त्यतिबेला आयोगले सारा गेटहरु भत्काइ दियो ।  दण्ड–जरिवाना गरियो । मोटरहरु ‘सिज’ गर्ने काम भयो । अब उनीहरुले खुल्लमखुल्ला आचारसंहिताको उल्लंघन गरिसकेका छन् । सबैको अगाडि, आफ्नै नाकमुनि त्यस्तो हर्कत हुँदा पनि मुख्य निर्वाचन अधिकृतले के ग-यो ? 

मैले आफैँ बलात्कार भएको मोबाइलमा रेकर्ड गरेँ

यो समयमा यस्तो लाग्थ्यो कि म एक ल्याबका लागि प्रयोग हुने मुसा हुँ । म गन्न सक्दिन, कतिपटक मैले डाक्टरलाई बलात्कारको कुरा भनेँ । एक पटक उनले बलात्कारको अन्तरंग विवरण नै मागे । उनले सोधे, ‘उसले तिम्रो स्कर्ट माथि सार्यो वा तल तान्यो । उसले यो साइडमा घोच्यो वा त्यो साइडमा ? मलाई यी प्रश्नहरुको आशा थिएन । म पागलजस्तै रोएकी थिएँ । 

के हाम्रो बुद्धि घुच्चुकमै छ ?

म पुरुषहरुमाथि मात्रै होइन, मैमाथि (अर्थात् महिलामाथि) प्रश्न गर्छु आजकाल । म मान्दछु, पुरुषप्रधान देशमा महिलामाथि ‘कथित पुरुषत्व’ लादिएको छ । तर म मान्दिन, एउटी महिलाले अर्की महिलामाथि ‘कथित नारित्व’ लादेकी छैन । 
Top