ghaderi
esewa

के तपाई पनि ट्वाइलेटमा गर्नुहुन्छ यस्ता गल्ती ? आजै बानी बदल्नुस्


Wednesday, 21 Nov, 2018 9:36 AM
ट्वाइलेट जानु हाम्रो हरेक दिनको यस्तो नियमित बानि बनिसकेको छ । तर कसैले सोच्न पनि सक्दैन कि ट्वाइलेट जाने क्रममा हामी केही गल्ती पनि गर्न सक्दछौ । यदि तपाई ट्वाइलेट गर्ने क्रममा कुनै प्रकारको स्ट्रेस छ वा तपाईको पेट सफा रहन्न वा ट्वाइलेट प्रयोग गर्ने क्रममा कुनै प्रकारको समस्या महशुस भइरहेको छ भने त्यसले पनि तपाईको स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर पार्न सक्दछ । त्यसमध्ये केही यस्ता गल्ती छन् जुन बानी तपाईमा छ भने तत्काल छोड्नु नै उपयुक्त हुनेछ ।

लामो समय ट्वाइलेटमा बस्नु

सबैजसो मानिसका लागि ट्वाइलेटमा गएर बस्नु रिल्याक्सिङ्ग लाग्दछ । तर यदि तपाई लामो समयसम्म ट्वाइलेटको सिटमा बसिरहनुहुन्छ भने यो थाहा पाएर तपाई आश्चर्यमा पर्नुहुनेछ कि यसकै कारण तपाईको भेन्स अर्थात नशामा जलन हुन सक्दछ । र, यसबाट हैमरेजसम्मको खतरा उत्पन्न हुन सक्दछ । एउटै पोजिशनमा लामो समय बसिरहनु जसमा तपाईको खट्टाका साथसाथै रेक्टममा पनि दबाव सिर्जना भइरहेको होस, त्यसका कारण रेक्टमबाट ब्लिडिङ्ग हुने आशंका रहन्छ ।

ट्वाइलेटमा फोन लैजानु

मोर्डन एजमा स्मार्टफोन एउटा यस्तो आवश्यकता बनेको छ, मानिसहरु यसलाई हरेक स्थानमा आफ्नो साथमै लएिर जाने गर्दछन् । यहाँसम्म कि शौचालय जाँदा पनि । यद्यपि यो गलत बानी हो, जुन तपाईले तत्काल परिवर्तन गर्नु जरुरी छ। ट्वाइलेटमा कयौ प्रकारका किटाणु र ब्याक्टेरिया हुन्छन् जुन तपाईको स्मार्टफोनमा टाँसिन सक्दछ । ट्वाइलेट प्रयोग गरेपछि हात त धुनु हुन्छ तर स्मार्टफोनमा टाँसिएको ब्याक्टेरिया फोनको माध्यमबाट हाम्रो खाना र शरीरभत्र प्रवेश गर्न सक्दछ।

बढी नै जोड लगाउनु

धेरै यस्ता मानिस जसलाई कब्जियतको समस्या हुन्छ, उनीहरु आफ्नो अक्सर स्टुल पास गर्ने बेला आवश्यकताभन्दा बढी जोड लगाउने गर्दछन् । यस्तो गर्नु पनि पूर्णरुपमा गलत छ । यस्तो यसकारण किनकि जब तपाई अलि बढी नै जोड लगाउनु हुन्छ र फेरि स्वास लनु हुन्छ तब यसबाट तपाईको नशामा प्रशेर निकै नै बढ्दछ । त्यसबाट टिशुजहरु फुट्ने खतरा रहन्छ । यदि तपाईलाई कान्स्टिपेशनको समस्या छ भने आफ्नो फाइबर इन्टेक बढाउनुस्, बढीभन्दा बढी पानी पिउनुस् र स्क्वाट्स एक्सरसाइज गर्नुस् ।

शौचालय सफाईमा ब्लीजको प्रयोग

यसमा कुनै शंका छैन क आफ्नो वाशरुम र ट्वाइलेट सफा र किटाणुमुक्त राख्ने अत्यन्त जरुरी छ। तर धेरै मानिसको यस्तो बानी हुन्छ कि उनीहरु आफ्नो ट्वाइलेट सफा राख्नका लागि क्लीनिङ्ग एजेन्टको प्रयोग गर्दछन्, जसमा ब्लीच हुन्छ । वास्तवमा ब्लीच प्रयोग गरेपछि त्यसले केमिकल्स र विषालु ग्यास रिलिज गर्दछ, जसलाई यदि तपाईले स्वासको माध्यमबाट निल्नु भयो भने छातीमा जलन, आँखा पोल्ने, रैशेज र स्वाससँग सम्बन्धित अन्य रोग लाग्न सक्दछ । त्यसैले ट्वाइलेट सफाईका लाग ब्लिचवाला क्लिनिङ्ग एजेन्टको साटो प्राकृतिक क्लिनर्स प्रयोग गर्नु उपयुक्त मानिन्छ ।

ट्वाइलेटको ढक्कन बन्द नगर्नु

यो सबैभन्दा आम गल्ती हो, जुन अधिकांश मानिस गर्दछन्, उनीहरु यो कुरा सोच्दैनन् कि यसो गर्दा स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित कति ठुलो चुनौति मोलिरहेका छन् । यदि तपाई ट्वाइलेटको ढक्कन खुला राखेर फ्लश गर्नु हुन्छ भने ट्वाइलेटको फोहोर पानी र त्यसका साथमा कयौ कुरा, किटाणु र ब्याक्टेरियाका छिटा तपाईमाथि आउनेछ, जसबाट तपाईलाई कयौ प्रकारका इन्फेक्शन र रोग लाग्न सक्दछ । त्यसैले सधैं ट्वाइलेटको ढक्कन बन्द गरेर मात्र फ्लश गर्नु उचित मानिन्छ । एजेन्सी


Ruslan

runner bike

ime

citizens bank

राजनीति

प्रकाशमान सिंहको आरोप-वर्तमान सरकार संघीयता असफल बनाउन लागिपरेको छ

१२ जेठ, काठमाडौं। नेपाली कांग्रेसका नेता प्रकाशमान सिंहले वर्तमान सरकार संघीयता असफल बनाउन लागिपरेको आरोप लगाएका छन्। नेपाली कांग्रेस काठमाडौं क्षेत्र नम्बर १ द्वारा आयोजित राष्ट्रिय जागरण अभियान कार्यक्रमलाई आइतबार संवोधन गर्दै नेता सिंहले प्रधानमन्त्री केपी ओलीका अभिव्यक्ति संविधानको मर्म र भावना विपरित आउन थालेको उल्लेख गर्दै मुलुकमा संवैधानिक संटक निम्तिन सक्ने दाबी गरे। प्रधानमन्त्रीमा अंहकार र दम्भ बढेको संविधान केही होइन अब म जे बोल्छु त्यही नै सबैले मान्नु पर्छ भन्ने जसरी प्रस्तुत हुनु असोभनीय 

जनताको शिर झुक्ने काम गर्दिन् र गर्न दिन्न : बिष्णु पौडेल

१२ जेठ, काठमाडौं । नेपाल कम्युनिष्ट पार्टी नेकपाका महासचिव बिष्णु पौडेलले आफुले रुपन्देहीका जनताको शिर झुक्ने काम नगर्ने र शिर झुक्ने काम पनि गर्न नदिने बताएका छन् । जिल्लाका अगुवा कार्यकर्ताहरुलाई नेकपाको प्रदेश ५ कार्यालय बुटवलमा सम्बोधन गर्दै महासचिव पौडेलले आफुले नैतिक मर्यादा कानुनी मर्यादा र अभिभारालाई नभुल्ने स्पष्ट पारे । उनले जनताको जगबाट खारिँदै आएको बिष्णु पौडेल जनमतलाई सधैँ सम्मान गर्दै आगाडी बढने बताउँदै प्रयोजित प्रचारबाट बिचलित नहुन कार्यकर्ताहरुलाई आग्रह गरे । बालुवाटार जग्गा प्रकरण पछि पहिलो

समाजवादी पार्टिको चेतावनी-संविधान संशोधन नभए सडकमा जान्छौँ

१२ जेठ, विराटनगर । समाजवादी पार्टीका अध्यक्ष एवम् पूर्वप्रधानमन्त्री डा. बाबुराम भट्टराईले मुलुकमा समानता स्थापना गर्न अझै संघर्ष चाहिने बताएका छन् । संविधानले जातीय र क्षेत्रीय भौगोलिक विविधता समेट्न नसकेको भन्दै उनले संविधानलाई पूर्ण बनाउन संघर्ष गर्नुपर्ने जिकिर गरेका हुन् । समाजवादी पार्टीले विराटनगरमा गरेको प्रादेशिक अभिमुखीकरण कार्यक्रममा बोल्दै उनले मुलुकमा असमानता र विभेद अन्त्य नभएसम्म समृद्धि नआउने दाबी गरे । उनले जनअपेक्षाअनुसार संविधान संशोधन नभए मुलुकका लागि दुर्भाग्य हुने बताए । कार्यक्रममा बोल्दै

अन्तर्राष्ट्रिय

चीनमा कार्गो जहाजमा ग्यास चुहिएर दुर्घटना, मृतकको संख्या १० पुग्यो

१२ जेठ, जिनान । चीनको शानदोङ प्रान्तको लोङयान बन्दरगाहमा शनिबार एउटा सामान बोक्ने पानीजहाजबाट कार्बन डाइअक्साइड ग्यास चुहिएका कारण दश जनाको मृत्यु भएको छ । स्थानीय अधिकारीहरुका अनुसार फुजियान सिपिङ कम्पनीको जहाज मर्मतका क्रममा ग्यास चुहिएको हो । उक्त दुर्घटनामा अरु १९ जना घाइते भएका छन् । घाइतेको स्थानीय अस्पतालहरुमा उपचार भइरहेको र उनीहरुको स्वास्थ्य अवस्था स्थिर रहेको छ । ग्यास चुहिएको सम्बन्धमा जिम्मेवार केही व्यक्तिलाई प्रहरीले गिरफ्तार गरेको छ । उक्त घटनाका बारेमा अनुसन्धान 

मतदातासँग मोदीको प्रतिज्ञा : खराब नियतले केही पनि गर्ने छैन

१० जेठ, काठमाडौं । भारतीय प्रधानमन्त्री नरेन्द्र मोदीले आफूलाई थप पाँच वर्षको कार्यकालका निम्ति ‘ऐतिहासिक जनादेश’ दिएको भन्दै भारतीय जनतालाई धन्यवाद भनेका छन् । बिहीवार साँझ दिल्लीस्थित पार्टी मुख्यालयमा प्रवेश गर्दा उनलाई समर्थकहरूले गुलाफको फूल वर्षाएर स्वागत गरेका थिए । ‘हामी सबै एक नयाँ भारत चाहन्छौँ । म नतमस्तक भई धन्यवाद भन्न चाहन्छु,’ भारतीय जनता पार्टी (भाजपा) का समर्थकहरूलाई सम्बोधन गर्दै उनले भने । ‘आउने दिनहरूमा म नराम्रो अभिप्राय वा उद्देश्यले कुनै काम गर्नेछैन । काम गर्दैगर्दा गल्ती पनि हुन 

​अमेठीमा राहुल गान्धी पतनको संकेत, मतान्तर बढाउँदै स्मृति इरानी

९ जेठ, काठमाडौं । रोमाञ्चक प्रतिस्पर्धा भइरहेको अमेठी सिट राहुल गान्धीका लागि खतरामा परेको छ । अमेठीको सुरुवाति मतगणनादेखि राहुल पछि परेका छन् । राहुलले केहीबेर अग्रता लिएपनि भाजपा उम्मेदवार तथा केन्द्रीय मन्त्री स्मृति इरानीले उनलाई फेरि पछि पारेकी छन् । 

विचार / ब्लग

भारतीय फुटबल स्टार सुनील छेत्रीले मेस्सीले भन्दा बढी गोल यसरी गरे

क्रिस्टियानो रोनाल्डो र लियोनेल मेस्सी सर्वकालीन फुटबल खेलाडीहरूमध्ये सर्वोकृष्ट हुन्। यी दुवै खेलाडी क्लब वा देशका लागि खेल्दा गोल गर्न सिपालु छन्। तर यी दुवै महान् खेलाडीले अन्तर्राष्ट्रिय खेलमा गरेका गोल सङ्ख्याको सूचीको बीचमा अर्का खेलाडी छन् भन्दा धेरैलाई आश्चर्य लाग्न सक्छ। मेस्सीले भन्दा धेरै गोल गरेका खेलाडी भारतीय राष्ट्रिय टोलीका कप्तान सुनील छेत्री हुन् भन्दा अझ धेरै आश्चर्य लाग्न सक्छ। आइतवार राति थाईल्याण्डविरुद्धको एशियाली कप २०१९ अन्तर्गतको 

​लोकतन्त्रका खम्बामा खटपट

स्वतन्त्र राज्य व्यवस्थामा कार्यपालिका, व्यवस्थापिका र न्यायपालिकाबीचको त्रिकोणात्मक सम्बन्ध घनिष्ट हुनुपर्छ । संसदीय सुनुवाइ समितिले गत शुक्रबार प्रस्तावित प्रधानन्यायाधीश दीपकराज जोशीलाई प्रधानन्यायाधीश बन्ने बैधानिक बाटो रोकिदियो । यो निर्णयसँगै रामशाहपथस्थित सर्वोच्च अदालतको परिसरमात्र होइन, पुरै राष्ट्रिय राजनीति नै तरंगित बन्यो । हिजो अपरान्नहदेखि नै सामाजिक सञ्जाल र डिजिटल मिडियामा यसको पक्ष÷विपक्षमा विभिन्न मत–अभिमत प्रकट भएका छन् 

अनशनको शक्ति जुटाउने सन्त चिकित्सक

► अतृप्त
प्राध्यापक डाक्टर गोबिन्द के.सी. को पन्ध्रौँ अनशन शृंखला भर्खरै अन्त्य भएको छ । जोरजुलूम गर्दा पनि पार नलागेपछि देशकै कार्यकारी प्रमुखको प्रत्यक्ष निगरानीमा पछिल्लो अनशन शृंखला सताइसौं दिनमा आएर टुङ्गोमा पुग्यो । बितेका ६ बर्षमा सन्त चिकित्सकका अनशन शृंखलाले राजधानी काठमाडौंदेखि मोफसलमा अवस्थित जुम्लासम्मको अविस्मरणीय यात्रा तय गरेका छन् । डा. के.सी. को निराहार यात्रा भोग्नेलाईभन्दा देख्नेलाई पट्यारलाग्दो प्रतित हुन्छ । 
Top