cg electronics
nlic

स्वास्थ्यको सूत्र : के तपाईँलाई पानी पिउने तरिका थाहा छ ?


Sunday, 20 May, 2018 11:43 AM
 डाक्टर, रमेश पुरी

मावन शरीरमा पानीको मात्रा
मानव शरीरमा सबैभन्दा महत्वपूर्ण स्थान वायुको छ । वायुबाट नै हामीलाई अक्सिजन मिल्छ र शरीरका सम्पूर्ण क्रिया सुचारु हुन्छन् । वायुपछि दोस्रो नम्बरमा आउँछ पानी । मानव शरीरको कुल तौलमध्ये पानीको मात्रा ७० प्रतिशत हुन्छ । अलग–अलगरुपमा हेर्ने हो भने, मस्तिष्कमा ९०, रगतमा ८३, मांसेशिमा ७०, हड्डीमा २० र शरीरको सबैभन्दा कठोरमध्येको दाँतमा पनि १० प्रतिशत पानीको मात्रा हुन्छ । पानीविना शरीरको कुनै पनि अंगले काम गर्दैन । शरीरमा २६ लाख करोड कोशिकाहरु हुन्छन् । प्रत्येक कोशिकालाई अक्सिनज र पानीको आवश्यकता पर्दछ । पानीविना हामीले श्वास पनि लिन सक्दैनौ नत भोजनको पाचन नै सम्भव छ ।  यति हुँदाहुँदै पनि हामीमध्ये धेरैलाई पानीको महत्व र गुणबारे निकै थोरै मात्र जानकारी छ । पश्चिमाहरु त विस्तारै–विस्तारै पानी पिउन भुल्दै गएका छन् । यताका मान्छेहरुमा पनि उस्तै समस्या देखिन थालेको छ । पुरादिन एयरकन्डिसनयुक्त घर, अफिस र कारमा बस्दाबस्दै हामीहरु पानी पिउन पनि भुल्दैछौं । त्यसको सट्टामा कोकाकोला, चिया, कफी हाम्रो प्राथमिकतामा पर्न थालेका छन् । 

पानीको कमिले देखिने समस्या

हाम्रो शरीरबाट दैनिक लगभग चारदेखि ५ लिटर पानी बाहिर निस्कन्छ । पिसाव, पसिना र स्वासको माध्यमबाट । यसको पूर्ति गर्नु पनि निकै आवश्यक छ । हाम्रो शरीरमा दिनहुँ रसहरु  बन्ने गर्दछ । मुखमा २ लिटर ¥याल, कलेजोमा १ लिटर पित्तरस, पैन्क्रियाजमा एक लिटर पाचकरस इत्यादि । पानीबाट नै यी रसहरुको उत्पत्ति हुन्छ । सबै हार्मोन र अन्य ग्रन्थि पानीको सहयोगमा नै काम गर्दछन् । पानीको कमि भयोभने रगत बाक्लो हुन्छ । कोलेस्ट्रोल बढ्छ । उच्च रक्तचाप र मुटु रोगको जन्म हुन्छ । पानीको कमि हुँदा आन्द्राले पनि सहिरुपमा काम गर्न सक्दैन जसका कारण पेटको सफाइ हुन पाउँदैन । यसको अलावा, छाला र मांसपेशिमा कडापन, सोराइसिस, विविरा आउनु, शरीरमा कान्ति नहुनुजस्ता लक्षण पानीको अभावमा देखिने गर्छ । त्यसैगरि यूरिक एसिड बढ्नु, कब्जियत, पत्थरीको समस्या पनि देखिन्छ । यत्ति मात्र होइन पानीको कमिले मानसिक असन्तुलन पनि पैदा हुन्छ । मानसिक तनाव, उत्तेजना र चाँडै रिस उठ्ने हुन्छ । 


हामीलाई पानी पिउन आउँदैन 

एक त हामी पानी निकै कम पिउँछौ । दोस्रो हामीलाई सहि तरिकाले पानी पिउन पनि आउँदैन । प्रायजसो मान्छेहरु उभ्भिएर पानी पिउँछन् त्यो पनि निकै हतारमा । हामीले पानी पिउँदा त्यो मुख, घाँटी हुँदै भोजन नलीमा जान्छ । घाँटीमा अनेक नसाहरुको जालो छ । यहाँ भोजननली, श्वासनली, कान, नाक सँग जोडिएको नसा, ध्वनी यन्त्र, थायरायड ग्रन्थि सबै छन् । हामीले उभ्भिएर हतारमा पानी पिउँदा स्वासनलिमा पनि छिर्न सक्छ । त्यो मृत्युको लागि पर्याप्त हुन्छ । यसका अलावा हाम्रो आँखा, नाक, कानमा पनि अनावश्यक दवावपर्छ । जव हामी उम्भिएर पानी पिउँछौ त्यतिवेला आमाशयमा सिधा दवावपर्छ । त्यसको असर आमाशयमा मात्र सिमित नभए सानो र ठूलो आन्द्रासम्म पुग्छ । यी अंगहरुले ठिकढंगले पानीलाई सोस्न सक्दैनन् ।

घुँडाको दुःखाई, ग्यास्ट्रिक र एसिडिडी हुनको प्रमुख कारण हो, उभ्भिएर पानी पिउनु । हाम्रा जोर्नीहरुलाई पनि पानीको आवश्यकता पर्दछ । जोर्नीहरुमका ‘साइनोवियल’ भन्ने पदार्थ हुन्छ । हामीले घटघट पानी पिउँदा त्यो पदार्थ वगेर जान्छ, अनि जोर्नीहरु सुक्खा हुन थाल्छन् । बसेर थोरै–थोरै घुटकी लिँदै पानी पिउने बानीले प्रत्येक कोशलाई सिंचन गर्न मद्यत गर्दछ । यसले कोशहरुलाई पुनर्जीवित गर्छ । यदि हामी बसेर विस्तारै–विस्तारै पिउने हो भने पानीले एक उत्तम औषधीले झैं काम गर्छ । हाम्रो मुखमा कयौं ¥याल ग्रन्थिहरु छन् । जसले दिनमा २ लिटर ¥याल उत्पादन गर्छन । यही ¥यालले नै हाम्रो भोजनको अम्लतालाई समाप्त पार्छ । जव ¥याल पानीमा मिसिन्छ तब त्यो महाऔषधी बन्छ । यसले रगतलाई क्षारीय बनाउँछ । हाम्रो रगतको ८० प्रतिशत भाग क्षारीय र २० प्रतिशत भाग अम्लिय हुन्छ । रगतको यो अनुपात विग्रियो भने हामीलाई रोग लाग्न थाल्छ । दिनमा आठदेखि दश ग्लास पानी बसेर घुटुघुटु पिउने हो भने रक्त शुद्विमा ठूलो सहयोग पुग्छ । मानसिक तनाबबाट बच्ने सरल उपाय हो–पानी पिउनु । यसले मस्तिष्कलाई क्रियाशील बनाउँछ । स्मरण शक्ति बढ्छ र मानसिक थकाइ हुन दिँदैन । 

कस्तो पानी ! कसरी पिउने ?

माटोको भाँडोमा राखिएको पानीको गुण सर्वश्रेष्ठ हुन्छ । माटोको भाँडोमा राखिएको पानी आँफै पनि शुद्व हुँदै जान्छ । यसमा पृथ्वी तत्वको सबै पोषक गुण आउँछ । माटोको भाँडोमा राखिएको पानीमा तुलसी, पुदिना या निमको पात केहीबेर राखिदिने हो भने त्यसले पानीको गुणस्तरमा बृद्वि गर्छ । गर्मीको समयमा माटोको भाँडोमा राखेको पानी स्वादिलो हुन्छ । भोजनको एक घण्टा पहिला या पछि पानी पिउनुपर्छ । यदि भोजनको साथ पानी पिउने नै हो भने मनतातो पानी प्रयोग गर्नुपर्छ । भोजनको साथ चिसो पानी पिउँदा जठराग्नि मंद हुन्छ । हामीले खाएको भोजन पचाउन आमाशयमा हाईड्रोक्लोरिक एसिड बन्नुपर्छ ।  तत्काल पानी पिउँदा यो पातलो हुन्छ अनि हामीलाई पाचन सम्बन्धि रोग लाग्न थाल्छ । यदि तपाई स्वास्थ र तन्दुरुस्त हुन चाहनुहुन्छ भने दैनिक ३ देखि ४ लिटर पानी पिउने गर्नुहोस । उठेर होइन बसेर अनि हतारमा होइन विस्तारै । 


Ruslan

sponserworldcup

राजनीति

​नेपालमा चिनियाँ लगानी गणनायोग्य–प्रधानमन्त्री

६ असार, काठमाडौँ । प्रधानमन्त्री केपी शर्मा ओलीले नेपालको आर्थिक र प्रविधिका क्षेत्रमा चिनियाँ लगानी गणनायोग्य हुने बताएका छन् । चीनका लागि नेपाली राजदूतावास र चीनको अन्तर्राष्ट्रिय व्यापार प्रवद्र्धन परिषद्ले आज बेइजिङमा आयोजना गरेको ‘नेपाल–चीन विजनेश फोरम’लाई सम्बोधन गर्दै प्रधानमन्त्री ओलीले नेपालमा ऊर्जा, कृषि, पर्यटन, सेवा क्षेत्र, उत्पादनमूलक उद्योगमा गरिने लगानी वास्तवमै नाफामूलक उद्योगका रुपमा रहने 

हेटौडामा जारी कांग्रेस भेलामा भाँडभैलो, केन्द्रिय सदस्यले धमाधम हेटौडा छाड्दै

६ असार हेटौडा । मकवानपुरको हेटौडामा जारी कांग्रेस जिल्ला सभापतिहरूको भेलामा सहभागी हुन पुगेका केन्द्रीय सदस्यहरू यता न उता भएका छन् ।  उनीहरूलाई भेलामा कसले र किन बोलाएको भन्ने स्पष्टन नभएपछि उनीहरूको बिचल्ली परेको हो । आफुहरूको भूमिका केही नभएको भन्दै धेरैजसो केन्द्रिय सदस्यहरूले हटौडा बाइबाइ भन्दै फर्पिसकेका छन् । भेलामा केन्द्रिय सदस्यहरूको कुनै भूमिका नदेखिएपछि नेताहरू धमाधम बाहिरिएका हु्न् । 

छिमेकीको साथ लिएर समृद्ध नेपालको सपना पूरा गरिने : प्रधानमन्त्री

६ असार, बेइजिङ । चीनको औपचारिक भ्रमणमा रहेका प्रधानमन्त्री केपी शर्मा ओलीले मुलुकभित्रको स्रोत, साधन र छिमेकीको साथ लिएर समृद्ध नेपालको सपना पूरा गरिने बताएका हुन् । सरकारी र निजी क्षेत्रका संस्थासँगको सम्झौतामा हस्ताक्षर गर्न बेइजिङस्थित नेपाली दूतावासमा आयोजित समारोहमा सम्बोधन गर्दै प्रधानमन्त्री ओलीले संयुक्त लगानी र विभिन्न ढाँचाको लगानी तथा सहकार्यबाट दुवै देशका जनताले लाभ लिन सक्ने बताएका छन्। विभिन्न

अन्तर्राष्ट्रिय

युद्ध अन्त्यको घोषणागर्दै दुई कोरिया

४ असार सोल  । उत्तर र दक्षिण कोरियाले बिगत लामो समयदेखि उनीहरुबीच जारी घोषित युद्ध अन्त्यको घोषणा गर्ने भएका छन् । यसै वर्षको अन्त्यतिर उसले युद्ध अन्त्यको घोषणा गर्ने भएको दक्षिण कोरियाली विदेशमन्त्रीले जानकारी दिनुभएको छ । उत्तर कोरियासँगको युद्ध अन्त्यको घोषणा गर्ने तयारी दक्षिणले गरेको जनाएको हो । दक्षिण कोरियाली विदेशमन्त्री काङ कियाङ् ह्वाले सोमबार सोलमा आयोजित पत्रकार सम्मेलनमा सो जानकारी दिएका हुन् । उनले उक्त 

ग्वाटेमालामा फेरि अर्को ज्वालामुखी विस्फोट, मृत्युहुनेको संख्या ७५ नाघ्यो, १७ लाख मानिस प्रभाव

२३ जेठ काठमाडौ । ग्वाटेमालामा फेरि ज्वालामुखी विस्फोट हुन थालेपछि आपत्‌कालीन सेवाका अधिकारीहरूले वरपरका मानिसहरूलाई सुरक्षित स्थानमा सारिरहेका छन्। फोएगो नामक ज्वालामुखीबाट ताजा लाभा निस्केर दक्षिणतिर खसिरहेको छ। आइतवार ज्वालामुखी विस्फोट भएयता कम्तीमा ७२ जनाको ज्यान गएको छ भने अन्य कैयौँ

अमेरिकी विदेशमन्त्री मनुसीनमाथि जवाफी हमला, व्यापार युद्धका लागि तयार रहन चेतावनी

अमेरिकी विदेशमन्त्री स्टिभ मनुसीनले स्टील र एलुमिनियममा कर लगाउने आफ्नो सरकारको निर्णयलाई लिएर क्रुद्ध बनेका औद्योगिक राष्ट्रहरूको समूह जी सेभेनका अर्थमन्त्रीहरूबाट कडा आलोचनाको सामना गरेका छन्। जी सेभेनमा आबद्ध सात देशका अर्थमन्त्रीहरूको बैठक संयुक्त राज्य अमेरिकासँग व्यापार युद्ध रोक्न केही दिन मात्रै बाँकी रहेको चेतावनी दिँदै सकिएको थियो। क्यानडाको विस्लरमा भएको बैठकमा इयु र क्यानडाले प्रतिकार गर्ने चेतावनी दिए भने 

विचार / ब्लग

लालबाबु पण्डितको ‘सेलिब्रेटी’ मोह, आफ्नै कर्मचारीलाई पागल भन्न मिल्छ ?

कर्मचारी समायोजन अन्र्तगतको स्वेच्छिक अवकाशको विषयलाई लिएर यतिबेला प्रधानमन्त्री, मन्त्री र कर्मचारीबीच जुहारी चलिरहेको छ । अवकाशको विषयलाई लिएर दुवै पक्ष एकअर्काप्रति तिखो टिप्पणीमा उत्रिएका छन् । उनीहरुबीचको आरोप–प्रत्यारोपलाई सुन्दा दुवै पक्ष एकअर्काप्रति पूर्णरुपमा सशंकित् र अविश्वस्त देखिएका छन् ।

माइत जाने चेलीलाई ५ सय ८० शब्दको सुझाव

माइत भन्ने बित्तिकै हरेक महिलाको अनुहारमा रौनक आउँछ । माइतको मोह महिलाले जीवनभर भुल्दैनन् । पतिले घरमा जतिसुकै सुख दिएको होस्, माइतमा पाइने सुखका अगाडि ती सबै कम लाग्छन् । माइतबाट सानो बोलावट मात्रै आउनुपर्छ, जानका लागि तुरुन्त तयार नहुने को नै होला र ? माइत जानु नराम्रो होइन । तर, प्रायः के पनि देखिन्छ भने जुन खुसी र उत्साहले महिलाहरु माइत जान्छन्, त्यति नै खुसी लिएर भने फर्कदैनन् ।

अध्यक्ष पद नै एमाले–माओवादी एकताको बाधक ! ओली र दाहालको आ–आफ्नै रणनीति

निर्वाचनलगत्तै पार्टी एकीकरण गर्ने बताएका दुई नेताले एकता प्रयास ठोस रुपमा अघि नबढेको बेला यस्तो कुरा बताउँदा दुबै पार्टीको एकता चाहनेलाई हौसला मिलेको थियो । आशा जागेको थियो । तर, एतिका दिन बितिसक्दा पनि पार्टी एकताले गति लिन सकेको छैन । 
Top