HIMALAYAN HYDRO
nlic

स्वास्थ्यको सूत्र : के तपाईँलाई पानी पिउने तरिका थाहा छ ?


Sunday, 20 May, 2018 11:43 AM
 डाक्टर, रमेश पुरी

मावन शरीरमा पानीको मात्रा
मानव शरीरमा सबैभन्दा महत्वपूर्ण स्थान वायुको छ । वायुबाट नै हामीलाई अक्सिजन मिल्छ र शरीरका सम्पूर्ण क्रिया सुचारु हुन्छन् । वायुपछि दोस्रो नम्बरमा आउँछ पानी । मानव शरीरको कुल तौलमध्ये पानीको मात्रा ७० प्रतिशत हुन्छ । अलग–अलगरुपमा हेर्ने हो भने, मस्तिष्कमा ९०, रगतमा ८३, मांसेशिमा ७०, हड्डीमा २० र शरीरको सबैभन्दा कठोरमध्येको दाँतमा पनि १० प्रतिशत पानीको मात्रा हुन्छ । पानीविना शरीरको कुनै पनि अंगले काम गर्दैन । शरीरमा २६ लाख करोड कोशिकाहरु हुन्छन् । प्रत्येक कोशिकालाई अक्सिनज र पानीको आवश्यकता पर्दछ । पानीविना हामीले श्वास पनि लिन सक्दैनौ नत भोजनको पाचन नै सम्भव छ ।  यति हुँदाहुँदै पनि हामीमध्ये धेरैलाई पानीको महत्व र गुणबारे निकै थोरै मात्र जानकारी छ । पश्चिमाहरु त विस्तारै–विस्तारै पानी पिउन भुल्दै गएका छन् । यताका मान्छेहरुमा पनि उस्तै समस्या देखिन थालेको छ । पुरादिन एयरकन्डिसनयुक्त घर, अफिस र कारमा बस्दाबस्दै हामीहरु पानी पिउन पनि भुल्दैछौं । त्यसको सट्टामा कोकाकोला, चिया, कफी हाम्रो प्राथमिकतामा पर्न थालेका छन् । 

पानीको कमिले देखिने समस्या

हाम्रो शरीरबाट दैनिक लगभग चारदेखि ५ लिटर पानी बाहिर निस्कन्छ । पिसाव, पसिना र स्वासको माध्यमबाट । यसको पूर्ति गर्नु पनि निकै आवश्यक छ । हाम्रो शरीरमा दिनहुँ रसहरु  बन्ने गर्दछ । मुखमा २ लिटर ¥याल, कलेजोमा १ लिटर पित्तरस, पैन्क्रियाजमा एक लिटर पाचकरस इत्यादि । पानीबाट नै यी रसहरुको उत्पत्ति हुन्छ । सबै हार्मोन र अन्य ग्रन्थि पानीको सहयोगमा नै काम गर्दछन् । पानीको कमि भयोभने रगत बाक्लो हुन्छ । कोलेस्ट्रोल बढ्छ । उच्च रक्तचाप र मुटु रोगको जन्म हुन्छ । पानीको कमि हुँदा आन्द्राले पनि सहिरुपमा काम गर्न सक्दैन जसका कारण पेटको सफाइ हुन पाउँदैन । यसको अलावा, छाला र मांसपेशिमा कडापन, सोराइसिस, विविरा आउनु, शरीरमा कान्ति नहुनुजस्ता लक्षण पानीको अभावमा देखिने गर्छ । त्यसैगरि यूरिक एसिड बढ्नु, कब्जियत, पत्थरीको समस्या पनि देखिन्छ । यत्ति मात्र होइन पानीको कमिले मानसिक असन्तुलन पनि पैदा हुन्छ । मानसिक तनाव, उत्तेजना र चाँडै रिस उठ्ने हुन्छ । 


हामीलाई पानी पिउन आउँदैन 

एक त हामी पानी निकै कम पिउँछौ । दोस्रो हामीलाई सहि तरिकाले पानी पिउन पनि आउँदैन । प्रायजसो मान्छेहरु उभ्भिएर पानी पिउँछन् त्यो पनि निकै हतारमा । हामीले पानी पिउँदा त्यो मुख, घाँटी हुँदै भोजन नलीमा जान्छ । घाँटीमा अनेक नसाहरुको जालो छ । यहाँ भोजननली, श्वासनली, कान, नाक सँग जोडिएको नसा, ध्वनी यन्त्र, थायरायड ग्रन्थि सबै छन् । हामीले उभ्भिएर हतारमा पानी पिउँदा स्वासनलिमा पनि छिर्न सक्छ । त्यो मृत्युको लागि पर्याप्त हुन्छ । यसका अलावा हाम्रो आँखा, नाक, कानमा पनि अनावश्यक दवावपर्छ । जव हामी उम्भिएर पानी पिउँछौ त्यतिवेला आमाशयमा सिधा दवावपर्छ । त्यसको असर आमाशयमा मात्र सिमित नभए सानो र ठूलो आन्द्रासम्म पुग्छ । यी अंगहरुले ठिकढंगले पानीलाई सोस्न सक्दैनन् ।

घुँडाको दुःखाई, ग्यास्ट्रिक र एसिडिडी हुनको प्रमुख कारण हो, उभ्भिएर पानी पिउनु । हाम्रा जोर्नीहरुलाई पनि पानीको आवश्यकता पर्दछ । जोर्नीहरुमका ‘साइनोवियल’ भन्ने पदार्थ हुन्छ । हामीले घटघट पानी पिउँदा त्यो पदार्थ वगेर जान्छ, अनि जोर्नीहरु सुक्खा हुन थाल्छन् । बसेर थोरै–थोरै घुटकी लिँदै पानी पिउने बानीले प्रत्येक कोशलाई सिंचन गर्न मद्यत गर्दछ । यसले कोशहरुलाई पुनर्जीवित गर्छ । यदि हामी बसेर विस्तारै–विस्तारै पिउने हो भने पानीले एक उत्तम औषधीले झैं काम गर्छ । हाम्रो मुखमा कयौं ¥याल ग्रन्थिहरु छन् । जसले दिनमा २ लिटर ¥याल उत्पादन गर्छन । यही ¥यालले नै हाम्रो भोजनको अम्लतालाई समाप्त पार्छ । जव ¥याल पानीमा मिसिन्छ तब त्यो महाऔषधी बन्छ । यसले रगतलाई क्षारीय बनाउँछ । हाम्रो रगतको ८० प्रतिशत भाग क्षारीय र २० प्रतिशत भाग अम्लिय हुन्छ । रगतको यो अनुपात विग्रियो भने हामीलाई रोग लाग्न थाल्छ । दिनमा आठदेखि दश ग्लास पानी बसेर घुटुघुटु पिउने हो भने रक्त शुद्विमा ठूलो सहयोग पुग्छ । मानसिक तनाबबाट बच्ने सरल उपाय हो–पानी पिउनु । यसले मस्तिष्कलाई क्रियाशील बनाउँछ । स्मरण शक्ति बढ्छ र मानसिक थकाइ हुन दिँदैन । 

कस्तो पानी ! कसरी पिउने ?

माटोको भाँडोमा राखिएको पानीको गुण सर्वश्रेष्ठ हुन्छ । माटोको भाँडोमा राखिएको पानी आँफै पनि शुद्व हुँदै जान्छ । यसमा पृथ्वी तत्वको सबै पोषक गुण आउँछ । माटोको भाँडोमा राखिएको पानीमा तुलसी, पुदिना या निमको पात केहीबेर राखिदिने हो भने त्यसले पानीको गुणस्तरमा बृद्वि गर्छ । गर्मीको समयमा माटोको भाँडोमा राखेको पानी स्वादिलो हुन्छ । भोजनको एक घण्टा पहिला या पछि पानी पिउनुपर्छ । यदि भोजनको साथ पानी पिउने नै हो भने मनतातो पानी प्रयोग गर्नुपर्छ । भोजनको साथ चिसो पानी पिउँदा जठराग्नि मंद हुन्छ । हामीले खाएको भोजन पचाउन आमाशयमा हाईड्रोक्लोरिक एसिड बन्नुपर्छ ।  तत्काल पानी पिउँदा यो पातलो हुन्छ अनि हामीलाई पाचन सम्बन्धि रोग लाग्न थाल्छ । यदि तपाई स्वास्थ र तन्दुरुस्त हुन चाहनुहुन्छ भने दैनिक ३ देखि ४ लिटर पानी पिउने गर्नुहोस । उठेर होइन बसेर अनि हतारमा होइन विस्तारै । 


Ruslan

machha bank

ime

राजनीति

संस्कृतिको संरक्षणबाट सभ्य समाज निर्माण– मुख्यमन्त्री गुरुङ

१ माघ, काठमाडौं । गण्डकी प्रदेशका मुख्यमन्त्री पृथ्वीसुब्बा गुरुङले संस्कृतिको संरक्षण संवर्द्धनबाट मात्रै सभ्य समाजको निर्माण गर्न सकिने बताएका छन् । माघे सङ्क्रान्ति (मकर सङ्क्रान्ति) पर्वको अवसरमा पोखरा–१७ ढुङ्गेसाँघु मेलास्थलमा सदा शिवजी हरिहर मन्दिर सिद्धगुफा वेदविद्याश्रम गुठी व्यवस्थापन समितिद्वारा आज आयोजित भजन प्रतियोगिता, सम्मान तथा वेदपाठ कार्यक्रममा उनले चार्डपर्व, जात्रा, मठमन्दिरसँग जोडिएका सभ्यतालाई समृद्धिसँग जोडनुपर्ने बताए

मुख्यमन्त्री पोखरेल : शुभकामना

१ माघ, काठमाडौं । प्रदेश नं ५ का मुख्यमन्त्री शङ्कर पोखरेलले सङ्घीय लोकतान्त्रिक गणतन्त्र नेपालको संविधानले सबै जाति र समुदायको उत्थान र विकासका लागि ढोका खोलेको बताएका छन् ।मकर सङ्क्रान्ति तथा माघी पर्वको अवसरमा जारी गरेको शुभकामना सन्देशमा मुख्यमन्त्री पोखरेलले सांस्कृतिक विविधतायुक्त नेपाली समाजमा माघी पर्वले बन्धुत्व, एकता, सद्भाव र सहिष्णुता कायम गर्न सघाउ पुर्याउँदै आएको विश्वास व्यक्त गरेका छन् ।शुभकामना सन्देशमा विविधतायुक्त

पर्यटन क्षेत्रको नीतिगत सुधार गर्न सङ्घीय संसद् तयार : सभामुख महरा

१ माघ, काठमाडौं । सभामुख कृष्णबहादुर महराले पर्यटन क्षेत्रको विकासमा आवश्यक कानूनी सुधारका लागि आफ्नो पूर्ण सहयोग रहने बताएका छन् ।नेपाल एशोसियशन अफ टुर्र एण्ड ट्राभल एजेन्ट (नाट्टा)को ५२औँ वार्षिक साधारणसभाको अवसरमा आज काठमाडौंमा आयोजित कार्यक्रममा उनले मुलुकको समग्र आर्थिक विकासमा पर्यटन क्षेत्रको योगदान महत्वपूर्ण रहेको बताए । ‘विश्वभरका पर्यटकलाई नेपालका बारेमा प्रचारप्रसार गरी नेपाल आउन अभिप्रेरित गर्ने कार्यमा सक्रिय नाट्टाले

अन्तर्राष्ट्रिय

काबुलमा भिषण हमला, चारको मृत्यु, ९० जना घाइते

१ माघ, काबुल । अफगानिस्तानको राजधानी काबुलमा सोमबार साँझ भएको शक्तिशाली ट्रक बम बिस्फोटमा परी चार व्यक्तिको मृत्यु हुनुका साथै अन्य ९० जना घाइते भएका छन् । घाइते भएकामा २३ जना बालबालिका पनि छन् । गृह मन्त्रालयका प्रवक्ता नाजिब दानिसले बिस्फोटमा भएको क्षतिको विवरण सङ्कलन भइरहेको बताएका छन्  । विस्फोटबाट मारिएकाहरुमा तीन जना सैनिक र एक जना सर्वसाधारण छन् । घाइते भएकामा १२ जना महिला पनि छन् । उक्त बिस्फोट निकै

राष्ट्रसङ्घीय प्रतिबन्धका कारण चीन–उत्तर कोरिया व्यापारमा मन्दी

३० पुस, बेइजिङ । संयुक्त राष्ट्रसङ्घको नाकाबन्दीका कारण उत्तर कोरियासँग चीनको व्यापारमा गत वर्ष ठूलो कमी आएको छ ।उत्तर कोरियासँग चीनको घनिष्ठ सम्बन्ध रहिआएको छ र चीन नै उत्तर कोरियाको व्यापार एवं सहायताको मुख्य स्रोत हो । तर, सन् २०१७ मा उत्तर कोरियाको आणविक तथा ब्यालिस्टिक क्षेप्यास्त्र कार्यक्रम पश्चात चीनले पनि राष्ट्रसङ्घीय प्रतिबन्धलाई आत्मसात गरेको थियो । व्यापारमा प्रतिबन्धहरु लागेसँगै सन् २०१७ को तुलनामा गत 

इरानमा कार्गो विमान दुर्घटना, १५ जनाको मृत्यु भएको आशंका

३० पुस, तेहरान । इरानको राजधानी शहर तेहरान नजिकै सेनाको एक कार्गो विमान दुर्घटनाग्रस्त भएको स्थानीय सञ्चार माध्यमले जानकारी दिएका छन् । उक्त विमान कार्गो विमान रहेको भए पनि त्यस विमानमा १६ जना व्यक्ति रहेको आशंका गरिएको छ । तर त्यस विमानमा १० व्यक्तिमात्र सवार रहेका अर्को एक समाचारमा जनाइएको छ । तर इरानी सेनाले दिएको जानकारीअनुसार सो विमानमा १६ व्यक्ति सवार रहेका थिए र तीमध्ये त्यस उडानका एकजना उडान

विचार / ब्लग

भारतीय फुटबल स्टार सुनील छेत्रीले मेस्सीले भन्दा बढी गोल यसरी गरे

क्रिस्टियानो रोनाल्डो र लियोनेल मेस्सी सर्वकालीन फुटबल खेलाडीहरूमध्ये सर्वोकृष्ट हुन्। यी दुवै खेलाडी क्लब वा देशका लागि खेल्दा गोल गर्न सिपालु छन्। तर यी दुवै महान् खेलाडीले अन्तर्राष्ट्रिय खेलमा गरेका गोल सङ्ख्याको सूचीको बीचमा अर्का खेलाडी छन् भन्दा धेरैलाई आश्चर्य लाग्न सक्छ। मेस्सीले भन्दा धेरै गोल गरेका खेलाडी भारतीय राष्ट्रिय टोलीका कप्तान सुनील छेत्री हुन् भन्दा अझ धेरै आश्चर्य लाग्न सक्छ। आइतवार राति थाईल्याण्डविरुद्धको एशियाली कप २०१९ अन्तर्गतको 

​लोकतन्त्रका खम्बामा खटपट

स्वतन्त्र राज्य व्यवस्थामा कार्यपालिका, व्यवस्थापिका र न्यायपालिकाबीचको त्रिकोणात्मक सम्बन्ध घनिष्ट हुनुपर्छ । संसदीय सुनुवाइ समितिले गत शुक्रबार प्रस्तावित प्रधानन्यायाधीश दीपकराज जोशीलाई प्रधानन्यायाधीश बन्ने बैधानिक बाटो रोकिदियो । यो निर्णयसँगै रामशाहपथस्थित सर्वोच्च अदालतको परिसरमात्र होइन, पुरै राष्ट्रिय राजनीति नै तरंगित बन्यो । हिजो अपरान्नहदेखि नै सामाजिक सञ्जाल र डिजिटल मिडियामा यसको पक्ष÷विपक्षमा विभिन्न मत–अभिमत प्रकट भएका छन् 

अनशनको शक्ति जुटाउने सन्त चिकित्सक

► अतृप्त
प्राध्यापक डाक्टर गोबिन्द के.सी. को पन्ध्रौँ अनशन शृंखला भर्खरै अन्त्य भएको छ । जोरजुलूम गर्दा पनि पार नलागेपछि देशकै कार्यकारी प्रमुखको प्रत्यक्ष निगरानीमा पछिल्लो अनशन शृंखला सताइसौं दिनमा आएर टुङ्गोमा पुग्यो । बितेका ६ बर्षमा सन्त चिकित्सकका अनशन शृंखलाले राजधानी काठमाडौंदेखि मोफसलमा अवस्थित जुम्लासम्मको अविस्मरणीय यात्रा तय गरेका छन् । डा. के.सी. को निराहार यात्रा भोग्नेलाईभन्दा देख्नेलाई पट्यारलाग्दो प्रतित हुन्छ । 
Top